Sauvajuoksu

[Jani_1987]

Kävin äsken juoksemassa lyhyeksi jääneillä hiihtosauvoilla paikallisella kuntopolulla.
Täytyy sanoa että tuntu todella tehokkaalta, varsinkin pitkissä ylämäissä.
Sykkeet olivat taivaissa ja keuhkot lauloivat hoosiannaa :D
Elikkä aika sopiva tehoharjoitteluksi :thumbs:

Ainakin meikä sisällyttää tämän harjoituksen ohjelmaan :lol2:

Mitä kokemuksia teillä on kyseisestä harjoittelumuodosta?
Ja voin lämpimästi suositella kokeiltavaksi jos ette ole kokeillut :thumbs:

 

[posso]

Muutamia kertoja olen käynyt Paloheinän täyttömäellä (=pieni irvikuva laskettelurinteestä Helsingissä) juoksemassa mäkeä ylös sauvojen kanssa. Helvetin hyvä treeni. Viime kerrasta on tosin vähän aikaa....ei ole niin paljoa ole kiinnostanut äärimmäinen masokismi vähään aikaan....

 

[zztop]

ensimmäisenä repesin kun ajattelin jotain juoksemassa ja samalla koittaa tökkiä kepeillä lisää vauhtia

kokeilkaa suojuoksua!

(en ota vastuuta jos joku loikkaa suonsilmäkkeeseen.)

 

[Jani_1987]

ensimmäisenä repesin kun ajattelin jotain juoksemassa ja samalla koittaa tökkiä kepeillä lisää vauhtia

Kyllä se itseasiassa ihan hyvin onnistuu saa toki olla hiukan pidemmät sauvat kuin sellaiset sauvakävelytumput (niillähän kaatuu nenälleen ylämäessä ), parhaiten se onnistuu ylämäkeen mutta kyllä tasaisellakin onnistuu, alamäessä taas lienee viisainta vain kanniskella niitä :D

Ja myös sauvakävelyn kultainen sääntö pitää muistaa tässäkin elikkä niitä sauvoja tulee myös käyttää :thumbs:

 

[Ritari Ässä]

Itse vetelin talvella sauvajuoksulenkkejä (en ole innostunut hiihdosta). Kyllä se rynniminen jäisiä kinttupolkuja pitkin puistikossa antoi ainakin realistisen kuvan omasta kestävyyskunnosta :D

Sauvojen avulla pysyi pystyssä semmoisissa paikoissa, missä pelkät lenkkarit jalassa juostessa olisi kaatunut mukkelismakkelis nurin hankeen.

Pitäisi koittaa tässä kesäversiotakin, näkyy uuden kämpän lähettyvillä olevan soramonttu ylämäkivetoja varten....

 

[ratakierros]

Sauvajuoksusta tuli mieleeni aivan mahtava intervallitreeni joita tuli talven pimeinä iltoina metsässä räävittyä: Tasaset ja alamäet reipata sauvakävelyä, ylämäet niin perkeleen kovaa kun koivista lähtee ja sitt vähän palauttelua aina niiden jälkee. Tietysti siihen tarvii aika mäkisen lenkin :D, lenkit oli sellasta 8-12 km 60/90 min eli aiuka reipasta kyytiä ja kyllä muuten tuntu, suosittelen:whip: