Sartorius

[eskoesko]

Kaikki alkoi siitä kun isot pojat käski leventää kyykkyasentoa...
Pari kuukautta leveetä kyykkyä ja sit alko tuntua nivusen/lonkan seudulla kireyttä. Pari treeniä päälle ja kipu ylty liian kovaksi. Nyt takana yli 2kk lepoa, eilen kävin koittamas kyykkyä tangolla ja kipu samoissa ku pari kk sitte. Kipu oli kova vaikka oli thermot jalassa muutenki lämmin olo.

Kipukohdaksi oon puolivalmiin lääkärin kanssa paikantanu sartoriuksen päätä. Samoilla seuduilla tosin on muitakin mahdollisia... Lonkan alta lähtee etuviistoon sisäänpäin kipeä alue. Joskin jonkin verran kipua lähtee myös ulkoreiteen. Pahimmat kivut tulee kyykyn ala-asennossa ja "räätälin" asennossa istuessa. Muuten mitkään (esim. lonkankoukistajien) veyttelyt ei satu.

Lääkäri ei viimeks ollu kovin kiinnostunu ja Arcoxiat ja Buranat on vedetty tuloksetta. Nyt jos jollain heräs jotain ajatuksia niin jakoon vaan! Uus lääkäriaika on varattu, mut sitä vielä viikkoja odotellessa otan kiitollisena hoito- ym. vinkkejä vastaan.

 

[risumies]

Jaa´a, kokeileppa seuraavanlaista. Istu penkille ja laita kipuilevan jalan kantapää toisen jalan jalkapöydän päälle. Lähde siitä asennosta viemään kantapäätä kohti polveasi sääriluuta pitkin. Voit pyytää kaveriasi vastustamaan kevyesti tätä liikettä. Mikäli tämä liike tuottaa reilusti kipua, voi sartorius olla hyvinkin todennäköisesti syyllinen kipuiluun.

Huomattavasti todennäköisempänä pitäisin kuitenkin lonkankoukistajan tai etureiden rectus femoris-osan kiinnittymisalueen ärtymistä... Mutta testailematta kaikkihan on vain arvailua. Eiköhän se tohtorismies sieltä syyllisen löydä.

 

[eskoesko]

Kiitoksia tästä. Jonnin verran kipuili toi harjote. "Ongelma" tässä onkin se, ettei mikään muu ku kyykky aiheuta ihan kunnon kipua. Tosin painelemalla saa aika viiltävän tunteen aikaseksi.
Syö miestä ku tämmösten pikkuvaivojen paranteluun menee monta kuukautta eikä silti näy merkkiäkään parantumisesta... :wall: No ehkä tää tästä.

 

[D.N.R.]

Leveä kyykky ja kipu räätälissä...

Tähän on hyvä jatkaa, eskoeskon asia lienee jo kunnossa. Mulla on täysin samanlaiset oireet, mutta sartorius/(joku muu lihas) ei ole kuitenkaan yhtä kipeä. Kipua tuntuu esimerkiksi myös silloin kun lonkkaa lähtee koukistamaan seisoen, eli tuomaan polvea rintaan. Kipu kovenee sitä mukaa mitä lähemmäs polvi liikkuu rintaa. Onko tällaiseen vaivaan ja vaivan ehkäisyyn muuta apua kuin venyttely?

PS. En tarkoita sitä, että haluan jonkin muun parannuskeinon kuin venyttelyn vaan, sitä että jos venyttely ei yksin riitä. Täytyy myöntää, että venyttely on jäänyt aika vähälle viime viikkoina. Hommaa ei myöskään auta se että kyykkäilee kolmasti viikossa, jolloin jalkoihin kiinnittyvien lihasten venyttelyn merkitys korostuu entisestään.

 

[fysio]

PS. En tarkoita sitä, että haluan jonkin muun parannuskeinon kuin venyttelyn vaan, sitä että jos venyttely ei yksin riitä. Täytyy myöntää, että venyttely on jäänyt aika vähälle viime viikkoina. Hommaa ei myöskään auta se että kyykkäilee kolmasti viikossa, jolloin jalkoihin kiinnittyvien lihasten venyttelyn merkitys korostuu entisestään.

En usko venyttelyn autuaaksi tekevään vaikutukseen, vaikka venyttelyn puolesta puhunkin..
Eli, oireesi voi hyvinkin johtua lonkan koukistajien kireydestä, mutta yhtä hyvin se voisi tulla vaikka lanneselän kireydestä tai siitä kuuluisasta SI-nivelestä. Jep, nyt sinun kohdalla tarkistaisin myös Lannerangan ja SI-nivelen toiminnan, koska molemmilta tarvitaan riittävää liikkuvuutta jotta seisten polven nostaminen kohti rintaa onnistuisi.

Vertaileppa toiseen puoleen, tunnetko puolieroja? Onko molempia polvia yhtä helppo nostaa? Edellyttäen että tietenkin ensin olet kokeillut kiristääkö lonkan koukistajalihas? Jos se kiristää... Niin kaikki muu ihmettly on melko turhaa!

 

[HuruTim]

Onko mitään yhtäläisyyksiä tällaiseen tilanteeseen, jossa tuossa lonkankoukistajan alueella tuntuu ikävältä, kun venyttää pakaraa istualtaan vetämällä polvea rintaa vasten? Samalla alueella tuntuu myös kyykyn yläasentoon tultaessa, noin viimeisen 25 asteen aikana. Ainainen riesa nämä lonkankoukistajan kireydet. Veikkaan että ylläolevat liittyvät asiaan.

 

[fysio]

Onko mitään yhtäläisyyksiä tällaiseen tilanteeseen, jossa tuossa lonkankoukistajan alueella tuntuu ikävältä, kun venyttää pakaraa istualtaan vetämällä polvea rintaa vasten?

Voi olla. Ainakin tuo kertoo sen, että jossain kohtaa löytyy ongelmia (lonkkanivel?), jos pakaraa venyttäessä kipu tulee nivuseen.

Samalla alueella tuntuu myös kyykyn yläasentoon tultaessa, noin viimeisen 25 asteen aikana. Ainainen riesa nämä lonkankoukistajan kireydet. Veikkaan että ylläolevat liittyvät asiaan.

Kyllä tuo vaikuttaisi aika puhtaasti lonkankoukistajien kireydeltä. Voi olla myös että pakaravenytyksessäkin paine kohdistuu vain jo valmiiksi "ärtyneelle" alueelle, jonka vuoksi se kipuilee. Ikävä toistaa itseään, mutta näitä asioita on paljon helpompi ruotia näppituntumalla ja katsomalla, jolloin voi nopeasti sulkea pois tukun mahdollisia kivun aiheuttajia. Nettitohtoroinnissa yksinkertainenkin asia voi kääntyä väärinpäin ihan vain sen takia että tulee väärin ymmärretyksi, puolin ja toisin...

Pieni mainos ja muistutus kaikille: Älkää kauhean vakavasti ottako näitä kirjoituksia täällä (missään internetissä?)! Väärinkäsitysten mahdollisuus nettitohtoroinnissa on ihan liian suuri. Mielipiteitä voi kysyä, asioista voi keskustella ja kysellä lisää tietoa, mutta varsinainen taudin tai vaivan diagnosointi ja hoito.... Hmmm. Jätetään se vastaanottokäynneille, on se vastaanottaja sitten lääkäri, hieroja tai vaikkapa joulupukki.

 

[maccari]

Moi,
Ainakin risumieheltä ja fysiolta oli tässä ketjussa juttuja jotka tuntuivat tutulta.

Ongelma on ollut jonkin aikaa sellaista että vasen puoli lantiosta ja vasen reisi jumittaa todella helposti.

Aitajuoksija venytys on sellainen jossa sen etenkin huomaa.
Oikea puoli on ongelmaton ja notkistuu nopeasti venyteltäessä, kun taas vasen puoli on todella epämukava edes olla siinä asennossa.
Kireys tuntuu voimakkaasti reiden yläosassa vasemmalla. Ollessani aitajuoksija venytyksessä olen löytänyt läheltä reiden kiinnityskohtaa sellaisen peukalon paksuisen lihaksen joka on ääriherkkä manipuloitaessa. Voisin kuvitella lihaksen jatkavan etureittä pitkin alas niinpä kyseessä voisi olla tämä sartorius.

Sartorius lihaksen venytysliike tuntui ottavan aika moneenkin paikkaan vasemmalla puolella, oikealla ei juuri miltään.

Olen ajatellut varata ajan osteopaatille, mutta kiinnostaisi tietää mitä täällä tuumataan?

Muuta huomioitavaa on se että pakaravenytys istuen todellakin ottaa lonkankoukistajaan eikä tunnu pakarassa yhtään.(sama molemmilla puolilla.) Onko vakava juttu?

Taustalla: Pitkä polvivaiva vasemmassa jalassa ja pääsyynä siihen lieni kireys etureidessä. Oireet on aika lailla saatu kuriin, mutta kummasti nämä kaikki vaivat keskittyy vasempaan puoleen.

Treenailen painonnostoa että rasitusta kyllä riittää lantion seudulla..