Saliohjelman vaihtelu

[-Tiia-]

Paljon puhutaan siitä kuinka lihas tottuu liikaa, jos treenaa aina samalla ohjelmalla..mitä mieltä ootte siitä että kuukauden tekee isommilla painoilla lyhyitä sarjoja ja seuraavan kuukauden/pari viikkoa vaihtaa kevyemmät painot mutta pidentää sarjoja? Tavoitteena olis kuiteskin jonkinlainen lihasten kasvu jne. Onko kokemuksia tai viisaampia?

 

[Centrum]

Tuolta yleiseltä aloittelijoiden osiolta löytyy vähintään kolme threadia, jossa käsitellään samaa asiaa. Esim:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=40870
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=83390
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=84013
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=83361

Jokaisesta löytyy ainakin hyvin lähellee liippaavaa. Samat vastaukset tulet saamaan tälläkin naisten osiolla kuin mitä noihin on vastailtu.

 

[-Tiia-]

Kiitos ja kumarrus, pitääpi selailla sieltä