- Liittynyt
- 28.6.2005
- Viestejä
- 19
Elikkäs, olen lukenut nuo threadit kyseisestä aiheesta ja olen niistä opiksi ottanut, mutta vielä on varsinainen "säännöllinen" koko ohjelma väsäämättä. Tarkotus olisi nostaa ihan voimatasoja, olen nyt 5x5 ja 3x3 toisto&sarjamäärillä mennyt. Vaihdellen kyllä sopivasti intensiteettiä ja toistomääriä. Räjähtävää voimaa olen myös ajatellut ja esim. kyykätessä olen tehnyt ainoastaan räjähtäviä toistoja.
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=06-067-training
kyseinen linkki vaikutti mielenkiintoselta, mutta nuo termit kusevat päässäni. Ei riitä ymmärrys nyt saada tuosta täyttä selkoa ja olisin enemmän kuin onnellinen jos joku viitsisi kertoa homman ytimen selkeästi ihan suomeksi. Suuret kiitokset ja kumarrukset etukäteen, vinkkejä kaivataan.
:kippis1:
Vielä itseeni liittyen, treenaan vapaaottelua noin 2x viikossa ja subbaria 2x viikossa. Punttisalilla tulee käytyä 2-4x viikossa, joskus liian usein, kun ei ole sitä säännöllistä jaoteltua treeniohjelmaa.
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=06-067-training
kyseinen linkki vaikutti mielenkiintoselta, mutta nuo termit kusevat päässäni. Ei riitä ymmärrys nyt saada tuosta täyttä selkoa ja olisin enemmän kuin onnellinen jos joku viitsisi kertoa homman ytimen selkeästi ihan suomeksi. Suuret kiitokset ja kumarrukset etukäteen, vinkkejä kaivataan.
:kippis1:Vielä itseeni liittyen, treenaan vapaaottelua noin 2x viikossa ja subbaria 2x viikossa. Punttisalilla tulee käytyä 2-4x viikossa, joskus liian usein, kun ei ole sitä säännöllistä jaoteltua treeniohjelmaa.
