Sairaaladieetti jolla paino putoaa nopeasti vai perus aamulenkki ja rahkaa...

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja mariia
  • Aloitettu Aloitettu

mariia

Liittynyt
15.11.2009
Viestejä
3
On tullut sairaaladieettiä kokeiltua ja joskus sellaista että aamuisin aamulenkki, hiilarit minimissä ja paljon protskua...
Tässä on myös se ongelma että on tietty aikataulu jolloin pitäisi olla timmissä kunnossa? Mitä tehdä jos aikaa 2kk.. Ja tietenkin haluan että tulokset pysyy.. Ei tiedä enää mihin voi luottaa.. Niukkaan todella niukkaan syömiseen vai dieettiin jolla saa kuitenkin aamulenkin jälkeen vetää yhden ruisleivän (jälkiuuni) 2 lasia rasvatonta maitoa, joku hedelmä(ei banaani), välipala: rahkaa ananaksen tai mehukeiton kanssa (10 kcal) ruoka: 150g lihaa ja 1dl tummaa riisiä tai pastaa, jos päivä on pitkä välipala no 2 (sama kuin aamulla) iltapala: purkki rahkaa...
Mikä avuksi, oon ihan hukassa... neuvoja otetaan pikaisesti vastaan:(
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Jos vedät huolella ja dietti onnistuu kunnolla niin 6-8 kiloa on ihan mahdollista saada 2kk. Jos on 2kk aikaa niin mikään sairaaladietti ei ole hirveen järkevä.
 
No voinko mitenkään vaikuttaa siihen että saisin vaikka kuukaudessa vähän enemmän pudotettua? Tosiaan olen 163cm ja Painoa nyt 64kg > tavoite 55kg
 
Unohda kitudieetit, ne eivät ole mikään oikotie pysyvään kondikseen. Syö oikein ja liiku paljon aerobisesti. Sairaaladieetin tarkoitus on saada (sairaalahoidossa oleva) liikalihava potilas lyhyessä ajassa pudottamaan painoaan leikkausta tms. varten, tai alkusysäys laihdutukselle jos paino on hengenvaarallisen korkeissa lukemissa.

Sun painolla ja pituudella keskity kunnolliseen syömiseen (kasviksia, kuituja ja proteiinia riittävästi, hakutoiminnolla löydät aiheesta 10000+ ketjua). Liikuntaa siihen päälle runsaasti niin tulokset ovat moninkerroin pysyvämpiä kuin em. dieetin seurauksena. Tollanen dieetti vain hidastuttaa aineenvaihduntaasi ja tekee väsyneeksi -> kärsit energiavajeesta -> jaksat liikkua vähemmän -> ennen pitkää keho vaatii omansa takaisin -> lihot entisellesi ja ekstraa päälle.

Viisaammat saa sitten perustella paremmin... mutta empiirinen kokemus osoittaa, että noin se nyt vaan menee. Lenkkeilyn iloa :)
 
Ei siinä IMO mitään ongelmaa oo jos dieetin alottaa tuommosella 2 viikon rykäisyllä. Itse edellisen dieetin aloitin kun pakkiksella löysin ketjun jossa käyttäjä oli niin toiminut. En kyllä sitä enää tähän hätään löytänyt.
 
mariia sanoi:
On tullut sairaaladieettiä kokeiltua ja joskus sellaista että aamuisin aamulenkki, hiilarit minimissä ja paljon protskua...
Tässä on myös se ongelma että on tietty aikataulu jolloin pitäisi olla timmissä kunnossa? Mitä tehdä jos aikaa 2kk.. Ja tietenkin haluan että tulokset pysyy..
Click to expand...

Kokeile HIIT -tyypistä aamutreeniä. Liiassa aerobisessa on se vika, että lihakset tuppaa joissain tapauksissa jäämään lenkkipolulle (siis mikäli siihen viittasit tulosten pysymisellä). Sama vaikutus on kylläkin myös sairaaladieetillä.
 
Niin tarkoituksena olisi saada rasva palamaan! Lihaksia kyllä löytyy aika hyvin, osa saa lähteä pois mutta laihaläski en halua myöskään olla.. Varmaan täältä löytyy tuo HIIT treeni jostakin..
 
Lyle McDonaldin "The Rapid Fat Loss Handbook" ois teos joka kannattaa lukea. Itse tämän avulla tiputin 83.4kg -> 78,X kg -> 79,4kg (Tämä siis hiilari tankkauksen jälkeen ja nesteet palannu kehoon,,) kahdessa viikossa, mitä nyt mittailin kehoani niin suurin osa lähti alueilta mihin rasvaa kertyy enimmäkseen.. Vatsasta lähti se 5cm poies :(

Toki haukkarista esim tippu 0.2cm jne, joten voin vannoa että tällä sitä lihastakin lähtee samalla. Anyways ite ainakin mieluummi kidutan itseäni kaksi viikkoa, kuin diettailen hitaasti sen kuukauden pari. Ja eipä ne kadonneet kilotkaan paluuta tehneet omalla kohdalla vaikka aloinkin syömään normaalisti.

Ja kuten kirjassa ja täälläkin mainittaa niin oma aineenvaihduntahan tuolla tavalla hidastuu huomattavasti, mutta kun syklittelee 10-11 pv dietillä ja 3 pv hiilaritankkausta niin homman pitäisi toimia. Omalla kohdallahan riitti tuo kaksi viikkoa haluttuun tulokseen ja sai jatkaa normaalisti.
 
Miks pitää ylipäätään noin nopealla aikataululla saada laihduttua? Totta kai kaikki haluaa pysyviä tuloksia ja et ei lähde lihaksista, mut silloin pitää jotain järkeä olla siinä laihduttamisessakin. Mahdoton yhtälö mikään sairaaladieetti.
 
Miksi pitää ylipäätään laihtua? :rolleyes:

Omat perustelut tulikin tossa aikasemmin, mieluummin kaksi viikkoa kuin se kaksi kuukautta tai edes kuukausi. Jääpähän enemmän aikaa sen lihaksenkin hommaamiseen. :hyper:

Ja asiasta skeptisten kannattaa lukea tuo McDonaldin teos minkä aikasemmin mainitsin..
 
Folkmetalhead sanoi:
Miksi pitää ylipäätään laihtua? :rolleyes:

Omat perustelut tulikin tossa aikasemmin, mieluummin kaksi viikkoa kuin se kaksi kuukautta tai edes kuukausi. Jääpähän enemmän aikaa sen lihaksenkin hommaamiseen. :hyper:

Ja asiasta skeptisten kannattaa lukea tuo McDonaldin teos minkä aikasemmin mainitsin..
Click to expand...
Lihasten hommaaminen ei ole mikään parin kuukauden hassu prosessi. Itse ainakin huomannu että tässä hommassa kärsivällisyys on kaikki kaikessa joten en näe mitään järkeä edes lähteä diettaamaan nopeasti. Siinä saattaa olla suhteellisen negatiivinen vaikutus myös treeneihin ku energia tasot tiputtaa pariksi viikoksi helvetin alas.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom