- Liittynyt
- 8.7.2003
- Viestejä
- 168
Viime viikko oli tosi kova treeniviikko. Kävin juoksemassa kolmesti, oli kolme kovaa päivää salilla ja kävin vielä parissa kovassa treenissä. Oon myös kestäny todella terveellä ruokavaliolla, missä ei paljon rasvaa ola.
Loppuviikosta huomasin että treenin aikana alkoi niveliä särkeä. Etenkin olkapäät ja kyynärpäät tulivat kipeäksi vaikkei niitä edes käyttänyt siinä treenissä. Kipu katosi muutaman tunnin jälkeen ja välipäivän jälkeen oli uusi treeni. Sen treenin aikana alkoi sitten särkeä niin kovaa että homma oli pakko jättää kesken. En oo nyt pariin päivään tehny mitään mutta tuntuu että särky tulee helpommin, hyvä kun tarttee mitään tehdä ees.
Syö vitamiineja, omega kolmosia ja protskua. Ruokavalio on reilusti salaattipainotteinen ja kaveriksi jotain vähänrasvaista lihaa kalaa kanaa. Siihen päälle riisit ruisleivät jne.
Onko kellään tullut vastaavanlaista? Oisko kellään vinkkiä mistä on kyse ja miten tämmöstä voi hoitaa ja välttää tulevaisuudessa? Itellä on semmonen lonkkatuntuma että oon vaan vetäny itteni liian koville.
Loppuviikosta huomasin että treenin aikana alkoi niveliä särkeä. Etenkin olkapäät ja kyynärpäät tulivat kipeäksi vaikkei niitä edes käyttänyt siinä treenissä. Kipu katosi muutaman tunnin jälkeen ja välipäivän jälkeen oli uusi treeni. Sen treenin aikana alkoi sitten särkeä niin kovaa että homma oli pakko jättää kesken. En oo nyt pariin päivään tehny mitään mutta tuntuu että särky tulee helpommin, hyvä kun tarttee mitään tehdä ees.
Syö vitamiineja, omega kolmosia ja protskua. Ruokavalio on reilusti salaattipainotteinen ja kaveriksi jotain vähänrasvaista lihaa kalaa kanaa. Siihen päälle riisit ruisleivät jne.
Onko kellään tullut vastaavanlaista? Oisko kellään vinkkiä mistä on kyse ja miten tämmöstä voi hoitaa ja välttää tulevaisuudessa? Itellä on semmonen lonkkatuntuma että oon vaan vetäny itteni liian koville.
