Rypsiöljyä vai salaatinkastiketta salaatin sekaan?

[yasmia]

HEipS!

Olen uusi urheilijatyttö täällä palstalla ja kyselisin nyt teiltä vanhemmilta ja kokeneemmilta eräästä asiasta. Kun aina toitotetaan sitä että urheilija tarvitsee sitä hyvää rasvaa ja kannattaa suosia kalaa ja kalaöljykapseleita, pähkinöitä ym. NIIN kumpi on parempi. Pistää "raakaa" rypsiöljyä 1-2rkl salaatin joukkoon vai käyttää ihan perus kaupan salaatinkastikkeita??

Jos joku jaksaisi kommentoida asiaa

 

[Dimmu]

HEipS!

Olen uusi urheilijatyttö täällä palstalla ja kyselisin nyt teiltä vanhemmilta ja kokeneemmilta eräästä asiasta. Kun aina toitotetaan sitä että urheilija tarvitsee sitä hyvää rasvaa ja kannattaa suosia kalaa ja kalaöljykapseleita, pähkinöitä ym. NIIN kumpi on parempi. Pistää "raakaa" rypsiöljyä 1-2rkl salaatin joukkoon vai käyttää ihan perus kaupan salaatinkastikkeita??

Jos joku jaksaisi kommentoida asiaa

Itse tekisin oman kastikkeen siihen rypsiöljyyn. Ei ole vaikeaa, netistä saa helpot ohjeet. Yleensä se on sitä rypsäriä/oliiviöljyä, hieman etikkaa ja mausteita. Kokemuksesta voin sanoa että on hyvää, ja varmasti terveellisempää kuin kaupan vastaavat.