Ryhti kuntoon

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Possum-
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Liittynyt
28.6.2006
Viestejä
8
Millä liikkeillä saisin paremman ryhdin itselleni? Hartiat tuppaa painua kasaan eteen turhan helposti, ja yläselänkin ryhdissä olisi parannettavaa. Täydellinen ryhti olisi hakusessa. Olisiko kotitreenivinkkejä? Kiitos.
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Rintalihasten venyttely. Jos ne on ihan jumissa ni ne vetää olkapäitä eteenpäin.

EDIT: tää on sit vaan yksi vinkki muiden joukossa :)
 
Itse olen huomannut tässä, että kun on käynyt jumpissa ja salilla, niin ryhti on parantunut. Lisäksi se, tekee itsellä paljon, että pidän hartiat rentoina. Näillä olen itse parantanut ryhtiä.

Ja kuten entinen tanssinopettajani sanoi "tissit eteen, vatta sisään, peppu rusinaks ja leuka ylös" Niin, johan ryhti paranee..:D
 
Zone-sarja -42%
Minä taas vannon Pilateksen nimeen ryhdin parantajana. Paras ohjaaja siellä sanoi, että pitää ajatella itsellä olevan timanttikaulariipuksen, joka pitää tuoda esille. Se auttoi paremmin kuin isäni iänikuinen "vatsa sisään, rinta ulos, selkä suoraksi!"
 
"ryhtilihaksia" ovat rinta-, vatsa- ja selkälihakset. Ryhti siis paranee vahvistamalla niitä (myös syvät vatsa- ja selkälihakset!!) sekä tietysti varmistamalla, että rintalihakset eivät ole kireällä, niinkuin joku jo mainitsikin.
Ryhdin korjaus alkaa omasta itsestä: Aina kun kuljet peilin ohi, korjaa asentosi.
 

Latest posts

Back
Ylös Bottom