rustottaminen

[Avv]

Ihoa voi kuulemma kovettaa kohdistamalla siihen säännöllisesti kevyitä iskuja kovalla esineellä. Näin kohdelu iho tulee kovaksi ja kestäväksi eikä satukaan niin pahasti enää jos kohtaan osuu isku.
Tekisi mieli kovettaa kyynärät siten, että voisi torjua potkuja ilman kyynärsuojia. Mutta ei tekisi mieli mennä sähläämään mitään omasta päästä. Heittäkääs jotain luotettavaa tietoa asiasta. Linkit kelpaa, ei haittaa vaikka olisikin englanniksi.

 

[modified]

Eikös ne juuri KickBoxingissa tuota harrasta säärille? Sieltä varmaan löytyy infoa.

 

[erkjetter]

tv:stä on tullu pariinkin otteeseen juttua joistakin itämaisista taistelukouluista missä jengi hakkaa esim rystysiä päivittäin hernesäkkeihin ja aika komeet rustot vai mitkä lie oli niillä.

 

[wayne]

Kolikolla on myös toinen puoli. Tämä varsinkin jaappanialaisten nuorten miesten suosiossa oleva rystysten kovettaminen aiheuttaa myös poikkeuksellisen paljon käsikirurgisia toimenpiteitä asiakaslukuun nähden ja voi pahimmassa tapauksessa johtaa em. nivelten protetisointiin myöhemmässä vaiheessa elämää. Valitettavasti ihmisen varaosateknologia ei ole vielä lähellekään sitä tasoa, mikä pärjäisi luonnon omille voimanvälitysratkaisuille, joten enpä välttämättä suosittelisi !! Nimittäin Wolverinen sikaviileeseen tuhoutumattomaan admantiumluurankoon kun on vielä aika paljon matkaa bioteknologian saralla !!

 

[Waltteri]

Joo voihan noita paikkoja kovettaa... Mutta treenaamalla ne tarvittavat paikat ajan myötä kovettuu. En näe mitään syytä alkaa eritysesti harrastamaan tuollaista itensä kiduttamista.

 

[Mopomies]

juuh, itekseenhä nuo paikat kovvoo ajan myötä... mutta tuskin rystyspunnerruksilla yms.. kivalla nyt mitään traagisia vaikutuksia on (kunhan kohtuudessa pysytään)

 

[del32157754]

Lämmität nyrkkiä esim.lämpö patteria vasten sit ku rupee polttamaan niin lyöt lujaa esim.seinään tai muuhun kovaan paikkaan.. Häviää tunto nyrkistä ja ei muuta ku matsia ottamaan.. Näin meillä päin pojat ennen tekivät ku treenattiin potkunyrkkeilyä..:thumbs:

 

[jamijy]

Härkä

Mitä ihmettä pojat oikeen tuumii..? Potkun torjuminen kyynärpäällä!!! Onpa mukava tapa torjua ja hajottaa kaverin jalka. Tollanen ei oikeesti satu yhtään siihen torjujaan, mut voi aiheuttaa pitkän treenitauon monottajalle. Ota ne potkut vastaan kyynärvarteen tai hanskaan, ni jengi viittii sparrailla sun kaa...

 

[erkjetter]

Mitä ihmettä pojat oikeen tuumii..? Potkun torjuminen kyynärpäällä!!! Onpa mukava tapa torjua ja hajottaa kaverin jalka. Tollanen ei oikeesti satu yhtään siihen torjujaan, mut voi aiheuttaa pitkän treenitauon monottajalle. Ota ne potkut vastaan kyynärvarteen tai hanskaan, ni jengi viittii sparrailla sun kaa...

no eikös threadin aloittaja juuri meinannut kyynärää eikä kyynärpäätä?

Tekisi mieli kovettaa kyynärät siten, että voisi torjua potkuja ilman kyynärsuojia.

 

[Avv]

no eikös threadin aloittaja juuri meinannut kyynärää eikä kyynärpäätä?

Aivan. Elikkä kyynärvarrella olisi tarkoitus torjua matsissa. Tosin jos joku tulee kadulla huitomaan jalkapöydällä tai säärellä kylkeä (epätodennäköistä) niin ilman muuta otan sen vastaan kyynerpäällä.
Kukaan ei ole tosiaankaan antanut vielä selventävää vastausta, että miten tämä kovettaminen suoritetaan, millaiselta se sitten tuntuu kun on kovaa ihoa, mitä haittoja ja lähteekö ajan myötä pois?
Eikös tuo ole sama asia kuin känsän ilmestyminen kämmeneen vaikkapa jatkuvan lapioinnin seurauksena? Känsä lähtee ajan myötä pois.

 

[Darkwanderer388]

Itse olen harrastanut tuota rustotusta kaulimella, sillä on hyvä "ajella" pitkin sääriä ja kyynärvarsia. On kyllä omasta mielestä ihan hyödyllistä, koska ainahan sitä matsatessa kolahtelee, niin ei sitten tarvitse olla pitkiä aikoja treenaamatta mustelmien takia. Nuo rustot kyllä häviää aika nopeasti jos ei säännöllisesti kaulitse. Kätevä tehdä esim. ennen nukkumaan menoa tai vaikka telkkaria katsellessa.

 

[GynoTissi]

Aivan. Elikkä kyynärvarrella olisi tarkoitus torjua matsissa. Tosin jos joku tulee kadulla huitomaan jalkapöydällä tai säärellä kylkeä (epätodennäköistä) niin ilman muuta otan sen vastaan kyynerpäällä.

Hieman OT, mutta kyllä kadullakin varmaan kannattaa torjua kyynärvarrella. Isompi pinta-ala=varmempi onnistuminen. Ja jos treeneissä tuhansia kertoja torjuu kyynärvarrella, niin eikö ole todennäköistä että sillä samalla se torjunta tapahtuu myös "tositilanteessa"?

 

[Willie]

Mikäli rustottamista ja kovettamista mietit, suosittelen lämpimästi hankkiutumaan osaavan opettajan ohjaukseen. Esimerkiksi sääriluiden rustottaminen tuottaa kyllä luun pinnalle kerroksen koviakin iskuja kestävää rustoa, mutta heikentää ja estää samalla luun omaa verenkiertoa lopulta haurastuttaen sen. Rystysten taitamaton kovettaminen saattaa puolestaan aiheuttaa nivelrikon, ja uskoisin että haluat jatkossakin käyttää käsiäsi edelleen kivuttomasti.

Mitä ihmettä pojat oikeen tuumii..? Potkun torjuminen kyynärpäällä!!! Onpa mukava tapa torjua ja hajottaa kaverin jalka. Tollanen ei oikeesti satu yhtään siihen torjujaan, mut voi aiheuttaa pitkän treenitauon monottajalle. Ota ne potkut vastaan kyynärvarteen tai hanskaan, ni jengi viittii sparrailla sun kaa...

Kamppailulajit ja itsensä puolustaminen fyysistä voimaa käyttäen nyt sattuvat yleensä perustumaan jonkinasteisen kivun tai vamman tuottamiseen vastustajalle. Nenäkin voi murtua kun siihen lyödään nyrkillä, mutta kovin suosittua tuo lyöminen eri kamppailulajeissa on. En näe mitään syytä miksei haluttuun lopputulokseen voisi pyrkiä torjunnalla. Toki, keinot ja vaadittu voimankäytön aste tulee valita aina tilanteen mukaan.

 

[josku3]

Sillä kyynärpäällä ei kannata torjua siksi,että sääri hajottaa sen. Kovetusta ei myöskään tarvitse. Välineharjoittelussa paikat kovettuvat tarpeeksi ja rystysten ihoa voi paksuntaa rystyspunnerruksilla. Rusto on luuta heikompaa ja nivelten pilaaminen ei ole järkevää.

 

[Willie]

Sillä kyynärpäällä ei kannata torjua siksi,että sääri hajottaa sen. Kovetusta ei myöskään tarvitse.

Kyynärpää hajoaa vain mikäli kyynärtaive on väärässä kulmassa. Samoin sääriluu hajoaa kyynärpäähän silloin, kun potkaistaan liian lujaa väärällä osalla säärtä. Kovettmalla taas voi vaikuttaa sekä kyynärpään että säären kestävyyteen.
Kovetusta ei tarvitse välttämättä sen paremmin kuin mitään muutakaan yksittäistä harjoitusmenetelmää. Tavoitteista riippuen siitä saatta silti olla hyötyä.

 

[Avv]

Esimerkiksi sääriluiden rustottaminen tuottaa kyllä luun pinnalle kerroksen koviakin iskuja kestävää rustoa, mutta heikentää ja estää samalla luun omaa verenkiertoa lopulta haurastuttaen sen. Rystysten taitamaton kovettaminen saattaa puolestaan aiheuttaa nivelrikon, ja uskoisin että haluat jatkossakin käyttää käsiäsi edelleen kivuttomasti.

Miten ne sääriluut muka heikentyy jos siinä on iskuja kestävä lihamöykky päällä? Sääriluun ei ole tarkoitus saada rasitusta sivuilta päin vaan rasitus tulee niihin ylhäältä päin painavasta kehosta.
Rystysiä en ole kovettamassa, jolleivat ne säkin hakkaamisesta itsestään kovetu.
Jos nyt tästä lähden kyynärvarttani rustottamaan, niin miten sen teen? Naputtelen jollain kepillä? Kaulitsen? Hion hiekkapaperilla?

 

[Willie]

Miten ne sääriluut muka heikentyy jos siinä on iskuja kestävä lihamöykky päällä? Sääriluun ei ole tarkoitus saada rasitusta sivuilta päin vaan rasitus tulee niihin ylhäältä päin painavasta kehosta.

Minähän kerroin jo, mutta toistetaan silti: rustottaminen heikentää luun verenkiertoa. Heikentynyt verenkierto ei kykene enää kuljettamaan riittävästi ravineita (mm. kalsiumia ja fosforia) luuhun, jolloin luun uusiutuminen hidastuu. Osteoklastit (solutyyppi) jatkavat kuitenkin edelleen luun hajottamista kuten kuuluukin, joten luu heikkenee pitkällä aikavälillä normaalia nopeammin. Luukin on elävää ja uusiutuvaa kudosta.

Edit: Muodostunut rusto ja heikentynyt luu saattavat kyllä hyvällä tuurilla kestää kaikki iskut, eikä ongelmia tule. Huonolla tuurilla rusto, joka ei kykene uusiutumaan luun tavoin, kuitenkin murtuu, ja jalkaan jää murtunut rusto ja hapero luu. Rustottaminen on siis terveydelle vaarallista, eikä missään tapauksessa puuhaa johon kannattaa ryhtyä netin keskustelupalstoilta saatujen vinkkien perusteella.

 

[antibodari]

Itelle riittää kun hakkaa säkkiä ihan paljain nyrkein, ei satu enää niin paljon kuin alussa vaikka aika kovaa osaan läväyttää, tai ainakin faijan mielestä:D

 

[kenttiensankari]

Luiden rustottaminen ja kovettaminen on ihan hömpänpömppää. Ihoa voi toki harjoituttaa kestämään paremmin. Makiwara, säkin hakkaaminen tai molemmat sopivat tähän tarkoitukseen hyvin. Rystyspunnerruksetkin ovat ihan hyvä keino, saa ranteetkin vähän vahvuutta lisää. Sparratessa suht kovalla kontaktilla pitäisi saada tarpeeksi osumia, jotta niitä oppii kestämään paremmin.

Jos välttämättä haluaa rustoittaa kroppaansa, niin se on hyvä aloittaa otsalohkosta. Hakkaa päätäsi seinään useita kymmeniä kertoja päivässä, kuvaa se videolle, ja laita nettiin.

 

[huumor]

Miten ne sääriluut muka heikentyy jos siinä on iskuja kestävä lihamöykky päällä? Sääriluun ei ole tarkoitus saada rasitusta sivuilta päin vaan rasitus tulee niihin ylhäältä päin painavasta kehosta.
Rystysiä en ole kovettamassa, jolleivat ne säkin hakkaamisesta itsestään kovetu.
Jos nyt tästä lähden kyynärvarttani rustottamaan, niin miten sen teen? Naputtelen jollain kepillä? Kaulitsen? Hion hiekkapaperilla?

itse kun kävin taekwandossa, noita kovetettiin ihan vain naputtelemalla toisen käden kyynärän alapuolella toisen käden kyynärän yläpuolelle. kannattaa aloittaa aika varovasti. itse pari kertaa paukautin jotenkin huonosti ai perskele sitä kipua :lol2: