MissFitless
kissanainen
Heippa! Olen nyt ollut 4 vuotta treenaamatta ja syömättä järjellisesti 10 vuoden kovan treenin ja järjellisen syömisen jälkeen. Treenikaudella söin n. 3000 kcal päivässä eli ns. koko ajan, eikä ollut mitään ongelmia. Paino käyttäytyi kuten piti ja maha toimi. Tiedän siis noin suurinpiirtein mikä olisi normaali ja toimiva ruokavalio. Ongelmana nyt on että tuon 4 vuoden retkuloinnin aikana mahani on luonnollisesti alkanut sekoilemaan. Ruokavalio kun on koostunut sipseistä ja karkeista ja kaljan juonnista. Tämän seurauksena paino on kyl pysynyt järkevänä mutta maha toimii ihan järkyttävän huonosti. Tai siis liian aktiivisesti. Protestoi noita herkkuja jotka sitten tuli suorana putkena ulos enkä uskaltanut kovin kauas vessasta mennäkään....
Nyt yritän päästä taas normaalin ruuan pariin, mutta en oikein tiedä miten etenisin. En oikein pysty kertarysäyksellä lisäämään aamupalaa ja välipaloja, koska maha ilmoittaa heti että ei käy, tämä on kummallista. Aamulla jos olen kokeillut syödä, en olen koko päivänä uskaltanut mennä minnekkään jossa ei ole vessaa lähellä, koska suoraputki... Treeniä ennen ei voi syödä koska paha olo salilla (eilen menin 3 tuntia ruuan jälkeen salille ja yökötti koko ajan... ). Syömättäkään ei kuitenkaan oikein voi olla, koska sitten on energiaton olo ja illalla tulee sipsihimo... Nyt olen jotenkin väkisin syöny jonkun lounaan ja sitten illalla ihan rahkaa, kananmunia, porkkanoita yms, eikä sipsihimokaan vaivaa kun on syönyt jonkinlaisen päiväruuan.
Mitenhän tässä kannattaisi edetä, että sais sellaisen normaalin aamupala-välipala-lounas-välipala-päivällinen-iltapalarytmin käyntiin niin että pystyy joten järjellistä tekemäänkin? Hurjalta tuntuu tällä hetkellä nuo entiset ruokamäärät ja -tahti, joten pitäisiköhän kokeilla vaan pieniä annoksia ns pääruuilla ja ottaa välipalat mukaan vasta sit kun siltä tuntuu...? Enkä oikein osaa ees päättää että mitä pitäisi syödä. Aamupuuro on paha, taatusti maha kurnulla. Rahka kurnuttaa kans.
Kauheen sekava viesti ja oikeesti TYHMÄ ongelma, mutku KÄÄK. Pakko tästä nyt jotenkin ois johonkin suuntaan päästävä
Edit: nyt oon kaks tuntii ootellu et voisin käyä veskissä ja uskaltasin lähtee hiihtämään :D oon syöny vaan porkkanan, heikko olo mut en uskalla syödä enempää ettei tu ylläripylläri hiihtolenkillä...
Nyt yritän päästä taas normaalin ruuan pariin, mutta en oikein tiedä miten etenisin. En oikein pysty kertarysäyksellä lisäämään aamupalaa ja välipaloja, koska maha ilmoittaa heti että ei käy, tämä on kummallista. Aamulla jos olen kokeillut syödä, en olen koko päivänä uskaltanut mennä minnekkään jossa ei ole vessaa lähellä, koska suoraputki... Treeniä ennen ei voi syödä koska paha olo salilla (eilen menin 3 tuntia ruuan jälkeen salille ja yökötti koko ajan... ). Syömättäkään ei kuitenkaan oikein voi olla, koska sitten on energiaton olo ja illalla tulee sipsihimo... Nyt olen jotenkin väkisin syöny jonkun lounaan ja sitten illalla ihan rahkaa, kananmunia, porkkanoita yms, eikä sipsihimokaan vaivaa kun on syönyt jonkinlaisen päiväruuan.
Mitenhän tässä kannattaisi edetä, että sais sellaisen normaalin aamupala-välipala-lounas-välipala-päivällinen-iltapalarytmin käyntiin niin että pystyy joten järjellistä tekemäänkin? Hurjalta tuntuu tällä hetkellä nuo entiset ruokamäärät ja -tahti, joten pitäisiköhän kokeilla vaan pieniä annoksia ns pääruuilla ja ottaa välipalat mukaan vasta sit kun siltä tuntuu...? Enkä oikein osaa ees päättää että mitä pitäisi syödä. Aamupuuro on paha, taatusti maha kurnulla. Rahka kurnuttaa kans.
Kauheen sekava viesti ja oikeesti TYHMÄ ongelma, mutku KÄÄK. Pakko tästä nyt jotenkin ois johonkin suuntaan päästävä
Edit: nyt oon kaks tuntii ootellu et voisin käyä veskissä ja uskaltasin lähtee hiihtämään :D oon syöny vaan porkkanan, heikko olo mut en uskalla syödä enempää ettei tu ylläripylläri hiihtolenkillä...
