ruokavalio ja treeni

[jokkepappa123]

oisiko kenelläkään helppo tekoista, vähä kalorista , proteiinista ja terveellistä ruokavaliota, säännöllisen treenin oheen johon ei kuuluisi proteiini jauhot , ja patukat yms? entä ruokailu ajat esim monta tuntia ennen salia kannattaa syödä tai salin jälkeen ? kiitos etukäteen vastauksista !.

 

[Hermanni9]

oisiko kenelläkään helppo tekoista, vähä kalorista , proteiinista ja terveellistä ruokavaliota, säännöllisen treenin oheen johon ei kuuluisi proteiini jauhot , ja patukat yms? entä ruokailu ajat esim monta tuntia ennen salia kannattaa syödä tai salin jälkeen ? kiitos etukäteen vastauksista !.

Ensimmäisenä vinkkinä suosittelen palaamaan kouluun ja äidinkielen oppitunneille. Toiseksi ihmettelen, miksi kartat proteiini_jauhoja, kun niistä todistettavasti on ihan hyötyä treenaavalle ihmiselle? Kolmanneksi suosittelen tonkimaan pakkotoistoa läpi tai maksamaan muutaman kympin - useamman sataslappusen, jotta saat ruokavalion itsellesi. Neljänneksi salia edeltävä ruokailu riippuu ihan ravinnon koostumuksesta ja ruokavaliostasi, salin jälkeen kannattaa syödä noin tunnin perään, toki mieluiten heti kuin mahdollista. Viidenneksi erittäin helppo ruokavalio on syödä riisikakkuja, maitorahkaa, vaikka maalaishyytelöä ja erilaisia öljyjä. Ei tarvitse mikroa, eikä ruokailuvälineitä, eikä kaloreitakaan tulee liikaa, kunhan määrät pitää sopivina.

 

[MTM1977]

Hakutoiminto käyttöön niin vastauksia löytyy varmasti. Lock.