Ruokaongelma

[-deleted-2]

Mulla on tympeä ruokaongelma. Arkipäivisin, kun käyn koulussa, syön aamupalan yleensä siinä 07.00. Sitten koulussa on ruokaa aina klo 11.00. Sitten seuraaava ruokailu on kotona klo 17.00 elikkä tähän tulee 6 tuntia ilman ruokaa. Joskus saattaa olla eväitä mukana tai harvoin käyn grillillä tms. syömässä mutta ihan hirveetä kun monesti jo siinä 14.00 alkaa olla nälkä ja pitäs jaksaa melkein kolme tuntii... Ja sillai on hankalaa saaha painoa nousemaan että syö kerran päivässä helvetin paljo ja kerran normaalisti. Pitäs saaha useempi ruokailu.

Usein pitää sitten vielä jaksaa käydä samana päivänä salilla. Käyn joko 08.00-09.00 tai sitten 14.30-15.30 tai joskus harvoin käyn eri aikoihin. Nuo aamutreenit ihan menettelee mutta jos käyn iltapäivällä ni se on jo aika vittumainen.. Ei oo mahdollisuutta käydä illallakaan.

Olisko olemassa mitään "ateriankorviketta" tai jotain lisäravinnetta minkä vois vetää koulussa esim. siinä kahen aikoihin ja sillä sit jaksas vetää iltapäivän treenin. Ja muutenkin vaikka en kävis jonakin päivänä salilla niin ois kiva saaha jotain syötyä sillon iltapäivällä ku ei oikein muuten saa painoo nousemaan.

 

[Äijä]

Kasaat maidosta, jukurtista, banaanista, maltosta, protskusta, leseistä ja öljystä tukevan pirtelön isoon sheikkeriin. Semmosia sitten heität yhden tai pari naamaan niin jo jaksaa ja menee nopeasti alas ihan vaikka välitunnilla.

 

[-deleted-2]

Originally posted by Äijä
Kasaat maidosta, jukurtista, banaanista, maltosta, protskusta, leseistä ja öljystä tukevan pirtelön isoon sheikkeriin. Semmosia sitten heität yhden tai pari naamaan niin jo jaksaa ja menee nopeasti alas ihan vaikka välitunnilla.

Meinaatko että tekisin aamulla ton valmiiksi ja ottasin kouluun ja siellä sit joisin?

 

[spektro]

Originally posted by andor
Olisko olemassa mitään "ateriankorviketta" tai jotain lisäravinnetta minkä vois vetää koulussa esim. siinä kahen aikoihin ja sillä sit jaksas vetää iltapäivän treenin.

Onhan noita vaihtoehtoja. Ite oon aina välillä ottanu tuota Fastin Massaa. Mun mielestä ihan hyvää. Tai sitten teet esim. tuon edellämainitun reseptin.

 

[Äijä]

Originally posted by andor
Meinaatko että tekisin aamulla ton valmiiksi ja ottasin kouluun ja siellä sit joisin?

No niin varmaankin. Noinhan se käy kätevästi. Tuskin menee kovin pahaksi muutamassa tunnissa.

Toi olis kuitenkin melkein oikeeta ruokaa ja mielestäni huomattavasti parempi vaihtoehto verrattuna pelkkiin jauhoihin (Fastin Massa tms). Itsellä menee noita joka päivä yksi tai kaksi ja hyvää on.

 

[-deleted-2]

Originally posted by Äijä
No niin varmaankin. Noinhan se käy kätevästi. Tuskin menee kovin pahaksi muutamassa tunnissa.

Nii no kyl se sais repussa olla semmoset 6 tuntii 08.00-14.00 mut saatanpa kokeilla. kiitos neuvosta.

 

[iivili]

Soppeli kehoeväs kouluun tai matkalle:

täysjyväruisleipää
tonnikalaa
mausteita
juustoa

Laitetaan ruisleipäsiivujen päälle sopivasti tonnaria. Sitten mausteita (esim. currya, eril. pippureita, paprikajauhoa, ketsuppia yms.) ja lopuksi juustoa joko siivuina tai raasteena. Koko hoito (kandee tehdä kerralla enemmän) uuniin 225 asteeseen niin pitkäksi aikaa, että juusto on kunnolla sulanut ja kullan keltainen (n.5-10min). Otetaan pois uunista, annetaan jäähtyä, pakataan pakasterasioihin, kuljetetaan sopiva määrä mukana ja syödään.

Mausteita voi laittaa vähän reilummin, jotta säilyy paremmin. Tonnarin voi korvata myös kinkulla. Ainiin, ketsupit siis on hyvä laittaa leivän päälle, ei tonnarin, ja siihen leivän päällekin voi laittaa maustetta (esim. valkosipulia). Helppoa ja hyvää! Bulkkikaudella käyttää tonnaria öljyssä ja kermajuustoa, kiristellessään tonnaria vedessä ja jotain kevytjuustoa (tai ehkä sulatejuustoa?).

 

[LSA_Vinnie]

Jos pelkkää jauho-juttua meinaa, niin nesteet (=vesi) voi heitttä vasta ennen käyttöä sekaan, jolloin mahdollinen pilaantuminen estetään. En kyllä usko, että maidot ja noi muut edellä mainitut mömmöt miksikään kovin ihmeellisiksi menee, jos niitä ei nyt ehdon tahdon lämmitä. Lämmin maito... ei kyllä sovi meikäläiseen makuun, mutta mitäpä merkitystä sillä tässä on.

 

[PacMan]

Originally posted by LSA_Vinnie
Jos pelkkää jauho-juttua meinaa, niin nesteet (=vesi) voi heitttä vasta ennen käyttöä sekaan, jolloin mahdollinen pilaantuminen estetään. En kyllä usko, että maidot ja noi muut edellä mainitut mömmöt miksikään kovin ihmeellisiksi menee, jos niitä ei nyt ehdon tahdon lämmitä. Lämmin maito... ei kyllä sovi meikäläiseen makuun, mutta mitäpä merkitystä sillä tässä on.

Niin tai voishan sitä noita kuivista rakentaa seuraavanlaisenkin välipalan....

Eli jos sulla on sheikkeri himassa chillaa meidän kanssa.....
jos sulla on palautus juomaa himassa chillaa meidän kanssa...
ja jos sulla on kaurahiutaleita 2dl himassa chillaa meidän kanssa...
ja sit koulussa sheikkeriin kylmää vettä ja chillaa meidän kanssa..
ja sen jälkeen sul on takki täynä ja sä voit chillaa meidän kanssa..


Eli rakentele himassa valmiiks ja sitten koulussa lisäät vain kylmän veden......kannattaa varmaa valita sellainen palautusjuoma joka maistuu omasta mielestä hyvälle....

Itse käytän (tiedän että on tehty maitoproteiinistä ym. mutta on halpaa ja hyvää) Spirit weight gaineria.... se jossa Hokkanen on esillä ja vääntää halpaa....itse otan tota palautukseen ja välillä välipalaksi 1-2dl:hmmm: :lol1:

 

[Odu]

Originally posted by Iivili
Soppeli kehoeväs kouluun tai matkalle:

täysjyväruisleipää
tonnikalaa
mausteita
juustoa
.....

Mä just testasin tota, tosin vähän muunnellulla reseptillä.
Laitoin tomaattipyrettä pohjalle, tonnaria päälle ja juustot siihen.
Sitte vaan toinen puoli päälle. Nyt mulla on sipuliversio uunissa.
Oregano on luultavasti hyvää ton kanssa.

Kiitti reseptistä!

[Edit: Joo, kyl toi oregano-sipuli on hyvä lisä]
On muuten kummaa ku normaalisti en pidä tonnikalasta...