Ruokailun & lisäravinteiden ajoitukset.

[deleg]

Hei taas pitkästä aikaa.

Otsikon mukaisesti alan tässä tyhmiä kyselemään, tapani mukaan

Työrytmini takia pääsen käymään salilla vasta joskus 8-9 aikaan illalla, mitenköhän tuo ruokailu / ravinteet tulisi ajoitella et niistä olisi oikeastikin hyötyä.

Normaalisti heräilen kuuden paikkeilla aamulla, syön runsaanlaisen aamupalan ja suuntailen seitsemän kieppeillä töihin. Työpäivän aikana syön joskus 9 maissa kahvitunnilla jotain hedelmiä ja sitten kello 11 paikkeilla lounaan.

Töistä tultua tulee safkattua sellainen isompi ateria ja illalla salikäynnin jälkeen mussutettua jugurttia / pari leipää ennen unille menoa.


Kaikenlainen 'ajoitusapu' tervetullutta. En oikein haluaisi kaiken syömäni ruoan päätyvän koristamaan vatsan seutua :D

 

[Mike]

11 jälkeen siis ei ole aterioita ollenkaan? Kyllä siinä pitäisi saada sapuskaa klo 14:00, 17:00 ja sitten salin jälkeen palkkaria ja mahdollisesti jotain purtavaa tunti siitä. Aika myöhään tosin menee syöminen ja aika huonohan se on ottaa yötä vasten ainakaan hiilareita rajusti.

 

[deleg]

Tarkennnusta.

Kappas, Mike hereillä

Tarkennuksena edelliseen siis, tekstissähän lukee selkokielellä että syön tukevamman aterian töistä päästyäni.

Aika unohtui mainita äskeisessä tekstissä, eli joskus 17.00 aikaan. Sitten tulee kaikensorttista aktiviteettiä (lähinnä paperitöitä ja laskutuksen kanssa pelleilemistä) ja salille pääsee joskus 20.00 - 21.00 kieppeillä.

Oon yrittänyt salin jälkeen syömisessä katsella just ettei tule mitään ylirastasta napsittua yötä vasten.

 

[Geratherm]

Mike varmaan meinasi että siihen 11.00 ja 17.00 väliin pitäisi vetää jotakin.. :D