En tiedä kuinka kauan olet treenannut ja millaisessa kunnossa olet, mutta usein tollasella rasvalla ihmisellä on aika huono kunto.
Huonolla kunnolla rasvojen polttaminen on v:mäistä ja miinuskaloreilla on vaikeampi päästä kuntoon. Punttitreenissä kehittyminen huonolla kunnolla on taas sitten hidasta jne...
Sinun sijassasi söisin helvetisti ravintoarvoiltaan hyvää ruokaa ja pyrkisin maksimoimaan kehon kulutustason. Tämän lisäksi alkaisin kohottamaan yleiskuntoa ja lihasten hapenottokykyä. Aamukävelyt, ja pari kolme kertaa viikossa jotain intensiivistä liikuntaa.
Painoa tulee todennäköisesti jonkun verran lisää, mutta se kyllä lähtee aikanaan.
Uskon että kahdessa, kolmessa kuukaudessa pääset hyvään kondikseen ja varsinainen rasvanpolttaminen voi alkaa. Hyvällä yleiskunnolla pääsi kestää diettiä huomattavasti paremmin ja kroppasi kestää/toipuu diettistä nopeasti.
Dietin vetäisin muutamassa 2kk satsissa, joiden välissä 1kk "normaalilla" kalorimäärällä.
Pelkällä punttitreenillä "kiinteytyminen" kestää niin perkeleen kauan, ettei ainakaan mun kärsivällisyyteni sitä kestäisi.
Ja aina täytyy muistaa, että joskus täytyy ottaa askel taakse että pääsisi taas eteenpäin. (voi vittu kun oli pateettista)
Itse en ole mikään "bodari", mutta kondikseen pääsemisestä on lähikokemusta ja tällä systeemillä tein täydellisen metamorfoosin alta vuodessa.
