Ruoka apua

[Laakintamies]

Joo elikkäs nyt jos jok tekis mulle ruoka ohjelman, Eli kertoisitte ruuat mitä kannattaa syödä päivän mittää että saa tarpeeks nyt sitä protetiinia. Ei ole haittaa vaikka se lihottaakin.

 

[JohnnyB]

Ei varmaan ole haittaa jos näkee vähän itsekin vaivaa. http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=57369