Runsaan proteiinin haittavaikutukset

Silvermass

Liittynyt
25.6.2007
Viestejä
127
Noniin, mä olen tossa nyt tutkinut noita liikaproteiinin haittavaikutuksia. Olisi pari kysymystä.

Elikkäs, nyt kun olen 14v ja kasvupyrähdys on huipussaan, niin eikös se yhdessä kehonrakennuksen kanssa nosta proteiinin tarvetta tuonne 4g/painokilo?
Ja sellaista, että voiko kehon typpitasapaino mennä negatiiviseksi liiasta proteiinin käytöstä?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
n. 1,5-2,5g riittää varmaan ihan hyvin. Tästäkin aiheesta on jo tuhat ja yksi threadia.

Ja myöskin kannattaa samalla nauttia runsaita määriä vettä päivän mittaan.
 
2g per painokilo riittänee oikeastaan kenelle vain (tuohan lasketaan rasvattomasta painokilosta, perjaatteessa siihen pitäisi ottaa muutakin huomioon).

Liiasta proteiinista ei suolisto tykkää, kannattaa koittaa löytää itselleen sellainen kultainen keskitie...
 
Liika protsku ---> Liika paskominen/piereminen ---> Ei naisia ---> Huono elämä.

No ei niitä naisia muutenkaan ole. Toivottavasti pointti tuli perille; kakka haisee.:D
 
Kalsiumin eritys virtsan mukana lisääntyy jos vetää sikana protskua, joten kandee vetää kalkkitabletteja tai muuten syödä monipuolisesti jos paljon protskua vetää.

Ja tosiaan, muistakaa että toi g/painokilo lasketaan rasvattomasta massasta. Läskin ylläpitoon ei proteiinia tarvi, joten 70kg tyyppi jolla on 50kg muuta kuiin rasvaa saa 150 grammasta 3g/painokilo protskua aivan kuten 100kg tyyppi jolla on 50kg muuta kuin rasvaa.
 
Itsellä menee nyt bulkkiruokavaliossa proteiinit aika rankasti yli suositusten, päivittäinen proteiininsaanti nimittäin pyörii siinä 300g ja yli, eikä painoa löydy kuin 60 kiloa. Proteiinit tulee pääasiassa maitorahkasta, jota menee 4 purkkia päivässä, tonnikalasta jota illalla syön purkillisen, palautusjuomasta ja sitten jauhelihasta jota syön lämpimien aterioiden yhteydessä 400g päivässä. Noiden lisäksi aamulla menee kaurahiutaleita ja aterioilla riisiä ja makaronia. Voisi varmaankin jättää purkin rahkaa tai tonnikalan pois ja korvata kalorit vaikkapa rypsiöljyllä tai jollain että saisi proteiiniarvot järkevämmiksi.

Vähän ilmavaivoja tästä ruokavaliosta tosiaan välillä tulee, muttei nyt muuta ole ilmennyt. Jostain luin joskus että liiallisella proteiinilla olisi joku yhteys johonkin pahempaan hienhajuun tai vastaavaan? Pitääkö paikkaansa? Pitää yrittää ajatella vähän tyttöystääväkin noiden isompien lihasten ohella :)
 
Talakanpinskeli sanoi:
Itsellä menee nyt bulkkiruokavaliossa proteiinit aika rankasti yli suositusten, päivittäinen proteiininsaanti nimittäin pyörii siinä 300g ja yli, eikä painoa löydy kuin 60 kiloa. Proteiinit tulee pääasiassa maitorahkasta, jota menee 4 purkkia päivässä, tonnikalasta jota illalla syön purkillisen, palautusjuomasta ja sitten jauhelihasta jota syön lämpimien aterioiden yhteydessä 400g päivässä. Noiden lisäksi aamulla menee kaurahiutaleita ja aterioilla riisiä ja makaronia. Voisi varmaankin jättää purkin rahkaa tai tonnikalan pois ja korvata kalorit vaikkapa rypsiöljyllä tai jollain että saisi proteiiniarvot järkevämmiksi.

Vähän ilmavaivoja tästä ruokavaliosta tosiaan välillä tulee, muttei nyt muuta ole ilmennyt. Jostain luin joskus että liiallisella proteiinilla olisi joku yhteys johonkin pahempaan hienhajuun tai vastaavaan? Pitääkö paikkaansa? Pitää yrittää ajatella vähän tyttöystääväkin noiden isompien lihasten ohella :)
Click to expand...

Juuh kyllä sillä on suora yhteys tohon pahempaan hienhajuun. Itekin syön tuon 300-350g prodee päivässä ja hiki haisee suorastaan ammoniakille eli aika prkl:n pistävälle.
 
hammer^ sanoi:
Juuh kyllä sillä on suora yhteys tohon pahempaan hienhajuun. Itekin syön tuon 300-350g prodee päivässä ja hiki haisee suorastaan ammoniakille eli aika prkl:n pistävälle.
Click to expand...


Sama juttu täällä. Prodea tulee vedettyä niin et salin jälkeinen hiki on jotain ihan uskomatonta:D
 
Mä huomasin ton ammoniakkiefektin ainoastaan nollahiilareilla. Nyt kun syön edelleen isoja määriä protskua hiilareiden kanssa, ei tota katkua ole.

Nojoo, ei oo tyttöystävää kertomassa :D
 
Nike sanoi:
Mä huomasin ton ammoniakkiefektin ainoastaan nollahiilareilla. Nyt kun syön edelleen isoja määriä protskua hiilareiden kanssa, ei tota katkua ole.

Nojoo, ei oo tyttöystävää kertomassa :D
Click to expand...

Sama, ei oo parempaa puoliskoo huomauttelemassa niin ei haittaa :D
 
Mietin juuri tuota että haisen kuulemma välillä ihan paskalle, ja mietin että olisiko proteeinin liikasaannilla jokin yhteys? Ja juu, noi kaikki pieremiset sun muut vaivat on, eli varmasti on liikaa protskuja. Vähän stressaavaa.. :D No toivottavasti proteiineja vähentämällä tuota hajua saa pois. Pitää kokeilla. Juu ja siis suihkussa ym tottakai käydään.
 
Silvermass sanoi:
Noniin, mä olen tossa nyt tutkinut noita liikaproteiinin haittavaikutuksia. Olisi pari kysymystä.

Elikkäs, nyt kun olen 14v ja kasvupyrähdys on huipussaan, niin eikös se yhdessä kehonrakennuksen kanssa nosta proteiinin tarvetta tuonne 4g/painokilo?
Ja sellaista, että voiko kehon typpitasapaino mennä negatiiviseksi liiasta proteiinin käytöstä?
Click to expand...
kova harjoittelu+normikasvu mieheksi vielä kesken, vaatii sen 3 g/lihaspainokilo.
harva vain muistaa sen, että kun proteiinimääriä nostaa niin samassa suhteessa on myös nostettava
hiilarimäärää. tässä samalla silloin hoituu myös happaman ja emäksisen ruuan suhde oikein.
aina, niin massakaudella, kuin dietilläkin hiilarimäärä on oltava suurempi kuin proteiinin määrä.
ei voi lisätä siis proteiinimäärää hiilareiden kustannuksella.
 
j.p.pulkkinen sanoi:
kova harjoittelu+normikasvu mieheksi vielä kesken, vaatii sen 3 g/lihaspainokilo.
harva vain muistaa sen, että kun proteiinimääriä nostaa niin samassa suhteessa on myös nostettava
hiilarimäärää. tässä samalla silloin hoituu myös happaman ja emäksisen ruuan suhde oikein.
aina, niin massakaudella, kuin dietilläkin hiilarimäärä on oltava suurempi kuin proteiinin määrä.
ei voi lisätä siis proteiinimäärää hiilareiden kustannuksella.
Click to expand...
Jaahas selitätkö sitten ihmiset jotka on vhh:lla tai ihan hiilarittomalla ruokavaliolla liikkeellä?
 
Älkää sekaantuko proteiiniin, mulla on monta kaveria mennyt hautaan sen takia! :rolleyes:

Enpä oo kuullut vielä kenestäkään joka olis liialla proteiinilla itteensä vahingoittanut. Ainut miinuspuoli lie se että tarpeeks kun vetää niin paska haisee ku painikilpailuissa.
 
KajHag sanoi:
Mietin juuri tuota että haisen kuulemma välillä ihan paskalle, ja mietin että olisiko proteeinin liikasaannilla jokin yhteys? Ja juu, noi kaikki pieremiset sun muut vaivat on, eli varmasti on liikaa protskuja. Vähän stressaavaa.. :D No toivottavasti proteiineja vähentämällä tuota hajua saa pois. Pitää kokeilla. Juu ja siis suihkussa ym tottakai käydään.
Click to expand...
Mitä paria salikaveria joutunut haistelemaan (pakosta), niin olen tullut siihen tulokseen, että kananmuna on pahin. Tutkimukseni ei tarvitse onnistua valvotuissa olosuhteissa, eikä mikroskoopilla.

Hengitys haisee? Siihen tehoaa helposti hampaiden pesu ja purkka 2-3 tunnin välein. Pierua voi pidätellä, näin yllättävänä vinkkinä. Ketodieetillä olin vähän aikaan ja protskua tuli oikeasti _liikaa_, mutta hampaat pesi ja purkkaa välillä mussutti, niin ei kukaan valittanut paskasta hajusta tms.
 
Siima3 sanoi:
Mitä paria salikaveria joutunut haistelemaan (pakosta), niin olen tullut siihen tulokseen, että kananmuna on pahin. Tutkimukseni ei tarvitse onnistua valvotuissa olosuhteissa, eikä mikroskoopilla.

Hengitys haisee? Siihen tehoaa helposti hampaiden pesu ja purkka 2-3 tunnin välein. Pierua voi pidätellä, näin yllättävänä vinkkinä. Ketodieetillä olin vähän aikaan ja protskua tuli oikeasti _liikaa_, mutta hampaat pesi ja purkkaa välillä mussutti, niin ei kukaan valittanut paskasta hajusta tms.
Click to expand...

Hengitykseni ei haise, se tuoksuu. Pesen hampaat ja vedän suuvettä. Henkeni tuoksuu :) Mutta siis joo, törmäsin sellaiseen syndroomaan kuin http://www.wapd.org/index.php?pgref=kb/tmau TMAU. Ja epäilen että itselläni on tuo, kun on vaikka käynyt tunti sitten suihkussa niin joku voi tokaista että haiseepa täällä paska, tms. Mutta joo, vaikea vaivahan tuo. :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom