Rintalasta!

[ZaGaTo]

Elikkä ennen toi rintalasta vaivas kun teki dippiä..Aina kun sarjan sai tehtyä loppuun,niin sen jälkeen iski semmonen kipu tohon rintalastaan,elikkä rintalihasten väliin.. Ja sitten sen jälkeen piti aina venyttää käsiä sivuille,niin sit se rintalasta naksahti. Pari sarjaa tollein ja sit ei tuntunu enää missään mitään kipua.

Mutta nytten sit on alkanu toi sama homma välillä vaivaan penkkiä tehdessä, kuten tänään. Tein viimesiä sarjoja penkkiä ja sit iski kauhee kipu rintalastaan. Ja kun yritti venyttää käsiä sivuille,niin se ei suostu oikeen naksahtaan. Ja sitten se on kipeenä reenin ajan. Kun vaikka yritän ottaa jotain maasta,niin sillon aina sattuu siihen rintalastaan.
Että minkäköhän takia se tollain temppuilee? :(

 

[tompsa]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=46190

Ootko tuon ketjun tsekannu?
Itelläkin tuota vaivaa oli/on. Tietzen oireyhtymäksi diagnosoitiin.

 

[kuusiokoloruuvi]

Saattaa olla Tiezen-syndrooma (~krooninen tulehdus rustossa, ei kunnollista parannuskeinoa), hermo pinteessä fasettinivelissä, tai jotain aivan muuta. Itsellä oli/on täysin samankaltaiset vaivat. En tajunnut heti lopettaa dippiä, koska kipu meni aina pian pois. Kerran kipu tuli todella pahana, eikä ole sen jälkeen kuntoutunut kunnolla, ja siitä on jo yli vuosi...

Suosittelen lopettamaan liikkeet jotka sattuvat. Erityisesti dippi etukenossa on (ainakin minulla) pahin.

 

[ZaGaTo]

Juu kiitoksia! En huomannutkaan ku katselin,että oli jo juttua tällä samalla sivulla tuosta.

 

[Räikkönen]

Olenkin jo kauan miettinyt mikä tossa "rintalihasten" välissä vaivaa. Tuntuu kuin joku siellä rintalastassa on jumissa ja kun painaa niin sattuu jne..Taitaa olla sama asia kyseessä. Ei muuta kuin listan perään vaan.

 

[tissikeisari]

Voi helevettiläine.. sama homma tod.näk.

 

[huumor]

itsellä ainakin tuppaa rintalasta kipeytymään helposti mikäli lapojen väli on jumissa.

yhtenä hyvänä apuna oon todennu tuon DC-ketjussa ilmenneen olkapäiden kuntoutuskonstin, eli otetaan esim. vyöstä (joo, vyö on tässä ehkä paras, helppo pitää kiinni ja seurata otteen leveyttä) hartioita leveämpi ote, ja lähdetään käsiä koukistamatta nostamaan vyötä ylös. vyö viedään kädet suorana päänyli jonneki alaselän seutuville käsiä kokoajan sivulle vetäen. kun ottaa riittävän kapean otteen, oikeen tuntee kuinka lapaluut "muljuavat". ainakin itselle tästä on ollut kohtuullisen suuri apu

tuohon voisi ottaa hyväksi tavoitteeksi liikkeen suorittamisen kädet hartioiden leveydellä. on muuten ihan hyvä konsti nähdä miten liikkuvat vaikkapa olkapäät ovat

 

[Isoarska83]

Samaa huomannut kuin huumor:lla jos lapojen välit jumittaa niin tuo rintalastan kipu yltyy. Selkäliikkeet ja takaolkapäiden teko auttavat + venyttely tietty.

Rintalasta ottaa itteensä myös penkistä jos sen kanssa tekee vaikka toisen rintaliikkeen vinopena kässäreillä yms. ei kipuja lastaan tule pelkän penkin jälkeen aika usein.

Yksi hyvä venyttely lavoille ihan koneen edessä: Laitat kädet tähän asentoon ( ) pöydälle ja siitä työnnät itseäsi eteenpäin/liikuttelet lapoja, venyttää hyvin lapoja ja sen välejä

 

[Jones!]

ekaa kertaa kun koitin dippiä tuli perkeleen kova kipu rintalastaan ja nyt mulla on koholla joku luu siitä kohdasta en tiedä tuliko siitä vai mistä lie:D

 

[voidi]

Noniin nyt se sitten iski tännekin. Pystypunnerruksessa ala-asennossa kova pamaus, ja julmettu kipu rintalastaan. Nyt on sitten turvonnyt tuo rinta tuosta ihan rintalastan yläosasta keskeltä ja kädet ei kivuitta liiku mihinkään. Huomenna lekuriin, mikähän sieltä voi olla pamahtanut?

Tuntuu että ois tuo oikeanpuoleinen pieni rintalihas joka on turvonnut tuosta liitoskohdastaan keskellä rintalastaa...

 

[tuomas22]

mullakin alkanut tuntumaan dippi rintalastassa, vasta muutaman kerran tehnyt koko liikettä. Teenkö jotain väärin? Liian syvälle tms?