rinta kipuilee

[markku salo]

On tuossa jo pidemmän aikaa ollut rintakipuja ja oikeastaan tuntuu ,että kun tekee tiettyjä liikkeitä esim. dippi,penkki,mave ja joskus pystypunnerus niin näitä liikkeitä tehdessä tuntuu hirveä paine solisluun ja rintalastan seudulla ja oikeapuoli rinnasta on todella kipeä vielä treenin jälkeenkin. Ja tietyt kulmat kun liikuttaa oikeaa kättä niin tulee paine taas välillä hetkellisesti.

Nyt kysymys kuuluukin, että mistä tämä voisi johtua?
Mistä apua vaivaan?

Ja lämmittelen paikat aina hyvin ennen treeniä kiertäjät ja muut paikat.

 

[Timo Kettunen]

Kyseessä voi olla rasitusvamma, joten tulehduskipulääkekuuri ja lepo voi olla paikallaan. Vaihtoehtoja on useita.

Kipu voi olla kylkiruston alueella, josta se voi säteillä myös solisluuhun. Kylkirusto voi olla tulehtunut jolloin kyseessä on Tietzen oireyhtymä. Kipu tuntuu myös rintalastassa, mutta yleensä tähän liittyy myös turvotus ja palpaatioarkuus (jos hiplaat sitä ni koskee). Syvä sisäänhengitys, yskiminen ja vartalonkierto pahentaa kipua. Myös kostokondriitti on vaihtoehto, jossa niin ikään kylkirusto on tulehtunut. Nämä voipi johtua rasituksesta.

Kireät rintalihakset voivat vetää kylkiluita/kylkirustoa irti rintalastasta joka voi aiheuttaa kipua.

Rintalihaksissa(pectoralis major ja minor) ja/tai hartiarenkaan lihaksissa voi olla triggereitä, jotka aiheuttavat kipua.

Sun asento voi olla väärä ja lihasepätasapaino voi aiheuttaa kipuja.

Venyttely ja lihashuolto (ehkä se lepo) tekis varmaan gutaa. Ja fyssari/kiropraktikko vois vilkaista?

Näin netissä on helppo arpoa näkemättä, joten voi osua kohdalleen tai olla osumatta

 

[markku salo]

Kyseessä voi olla rasitusvamma, joten tulehduskipulääkekuuri ja lepo voi olla paikallaan. Vaihtoehtoja on useita.

Kipu voi olla kylkiruston alueella, josta se voi säteillä myös solisluuhun. Kylkirusto voi olla tulehtunut jolloin kyseessä on Tietzen oireyhtymä. Kipu tuntuu myös rintalastassa, mutta yleensä tähän liittyy myös turvotus ja palpaatioarkuus (jos hiplaat sitä ni koskee). Syvä sisäänhengitys, yskiminen ja vartalonkierto pahentaa kipua. Myös kostokondriitti on vaihtoehto, jossa niin ikään kylkirusto on tulehtunut. Nämä voipi johtua rasituksesta.

Kireät rintalihakset voivat vetää kylkiluita/kylkirustoa irti rintalastasta joka voi aiheuttaa kipua.

Rintalihaksissa(pectoralis major ja minor) ja/tai hartiarenkaan lihaksissa voi olla triggereitä, jotka aiheuttavat kipua.

Sun asento voi olla väärä ja lihasepätasapaino voi aiheuttaa kipuja.

Venyttely ja lihashuolto (ehkä se lepo) tekis varmaan gutaa. Ja fyssari/kiropraktikko vois vilkaista?

Näin netissä on helppo arpoa näkemättä, joten voi osua kohdalleen tai olla osumatta

Joo kiitos sulle. Olin tosin tossa 2 viikkoa vähän kevyemmällä treenillä yläkropan osalta ja kivut tuntu hellittävän mutta nyt pari kovaa yläkroppa reeniä takana ja kivut palas. Ja myös on toi oikean puolen olkapää hieman vasempaa edelle sivuprofiilistä katsottuna.
Taidanpa huomenna ottaa asian kunnolla hoitoon kiitos avusta vielä kerran.

 

[muikku]

Tervehdys. Apua ja viisaampien neuvoa kaivataa. Aloitin salilla käynnin vuoden tauon jälkeen kesäkuun aluilla ja sain kipeytettyä rintalihakseni pikkuhiljaa. Siitä asti rinta on vaivannut. 2 Kuukautta takaperin rintalihas pamahti raw penkissä Ylöstyönnön puolessä välissä missä se joka kerta on paukkunut. N. 3 vk meni niin kipua ei enään tuntunut, lihas ei mennyt mustaksi tai mitään. Välillä venyttäessä silloin kun lihas ei ole ollut kipeä on kuulunut pieniä napsahduksia kiinnityskohdasta. No kun tuntui hyvältä ja siltä että pystyy jo tekemään kovemmin niin lisäilin taas painoja tankoon sanotaan n. 5 toiston maksimin verran niin rinta napsahti taas. Tämä rulianssi siis toistunut n.4 kertaa, kertaakaan lihas ei ole mustaksi mennyt, ja noin viikon jälkeen tuntuu jo lähes normaalilta. Mutta sitten ku se rusahtaa. Tunti sen jälkeen rintaan koskee pienikin venytys liike, sekä parina seuraavana päivänä. Ja tiedän tasan tarkkaan että kovemmissa raw raudoissa rinta paukkuu oli ote leveä tai kapea. Harjoittelen myös paidalla mutta pidän mielellään raakakuntoa yllä raw treeneillä jotka ovat kylläkin jäänyt vähälle. Lihashuoltokin ollut suurena osana, kylmä, kuuma, hieronta, venyttely ja kevyt jumppailu. Kuvauttanu rintaa en ole enkä tässä vaiheessa sitä tee koska aion käydä kisat mitkä on 5 viikon päästä vaikka ilman rintalihasta. Kiitoksia veikkauksista ja vastauksista jo etukäteen.