Ravintopuoli tauolla

[pellepalle]

Kattelin tosta haulla ketjuja aiheesta, mutta löytämäni käsittelivät enimmäkseen sitä, miten treenataan tauon jälkeen.
Jos kysymykseeni vastataan toisessa ketjussa, pistä toki linkkiä!

Elikkä: Jos tiedossa on pidempi tauko salilta, esim. 1 kuukausi, niin miten tulisi sen tauon aikana syödä?
Kannattaako pitää perus bulkki +500kcal, vai muuttuuko se ennemmin läskiksi, kun kerran treeni puuttuu?

Olisiko järkevää syödä keskimäärin sen verran kuin kuluttaa, ja kuitenkin paljon proteiineja?

 

[Daiina]

Kivasti kyllä saat fläsää bulkattua jos +500 vetelet ilman salitreeniä...

 

[pellepalle]

Joo tota tuli vähän nopeesti hutastua koko juttu, eihän tossa tosiaan ole mitään järkeä :D. Mutta olisiko vinkkejä siis yleisesti tauolla syömiseen? Proteiiniakaan tuskin tarvitsee ihan samalla mitalla.

 

[Crrc]

syöt sen verran kun on nälkä. Ei se sen kummempaa ole, mutta kannattaa sitä proteiinia syödä kuitenkin.

 

[Röödis]

Jos haluaa pitää painon samassa ilman, että lihasta lähtee tai fläsää paljon kertyy on varmaan viisainta syödä kulutuksen verran (tai varmuudenvuoksi kevyesti yli kulutuksen) ja proteiinia varmasti vähintään 2g/kg... Noin syödessä tuskin lihasta ehtii kuukaudessa lähteä.

 

[Deep_Coma]

Itse söisin totaalitauolla kulutuksen verran. En näe kyllä mitään järkeä bulkata tai edes dieetata ilman treeniä.

 

[pellepalle]

Kiitos kaikille vastauksista. Jotain tuollaista vähän aattelinkin, että kulutuksen verran söisi. Voisi jopa olla mukava tuntea nälän tunne pitkästä aikaa, sitä kun ei tunne ku syö sen 7 kertaa päivässä .