Ravintoaineiden suhde

Liittynyt
18.4.2002
Viestejä
221
Ikä
46
Semmonen kysymys tytöille, että missä suhteessa ruokavaliossanne ovat hiilarit, protskut ja rasvat? Pysyykö suhde samana dieetillä vai muuttuuko jollain tapaa?

Nimim. Ruokavalionsa pikku hiljaa kuntoon saanut mahdollinen maltillinen kevätkiristelijä :)
 
Tätä mietin itsekin vastikään ja nyt sitten vihdoin laskin, miten nämä menevät.

Normaaliruokavaliolla suhteet ovat:
- proteiini 25 - 30 %
- rasvat n. 10 - 20 %
- loput hiilareista

Nyt dieetillä:
- proteiini n. 35 %
- rasvat 5 - 10 %
- loput hiilareista

Muutokset johtuvat aivan selvästi siitä, että protskua on saatava edelleen saman verran ja toisaalta rasvoja on karsittu reilusti.

On muuten kumma, miten nyt kun mieleni väittää minun olevan kroonisesti nälkäkuoleman partaalla, tunamössökin hiipii hyperherkkuna ajatuksiin ja nostattaa veden kielelle. :lol2:
 
Back
Ylös Bottom