Ravinto pyöräily / kuntosali treeniin

[JormaJ]

Onko kuntosalin ja pyörälenkkien (molempia tulee harrastettua) jälkeen parempi ottaa protsku jauhot vai jotain luonnonmukaisempaa esim. kananmunat. Montako kananmunan valkuaista kannattaa kerralla ottaa? Yleensä syön päivässä yhden keltuaisen ja useamman valkuaisen. Mauttomista rahkoista en oikein välitä, mutta maustamaton yogurtti on ihan ok.

 

[bjanne77]

Kannttaa ehdottomasti syödä aina niitä kananmunia, trangia vaan mukaa salille ja keittelet kennon aina treenin jälkeen ja vetelet ne nassukkaan, kyllä rupee fillari kulkemaan......

Jos haluat järkevämän vastauksen, niin paranna tota kysymystä. Mitkä sun tavoitteet?? minkälaisella tasolla oot?? paljonko painat?? jne.