Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Normal
Kreatiinin tankkausjaksolla suoitellaan ottamaan kreatiinia 20g/päivä 5-7 päivän ajan ja annokset jaettuna neljään osaan/päivä. Mihin perustuu, että tämän 20g/päivä pitää jakaa moneen osaan? Omiin aikatauluihin sopisi paremmin ottaa koko 20g kerralla tai jakaa max kahteen osaan. Meneeköhän näin otettuna osa kreatiinista hukkaan tai aiheutuuko jotain haittavaikutuksia?
