^ Voimatasot on parhaimpia mittareita salinpuolella siitä että pysyykö lihas. Jos lihashävikki olisi merkittävä, olisi voiman ylläpito suht vaikeaa. Toki voimahävikki taas ei ole automaattisesti sama, kuin lihaskato, mutta varmin signaali lihaksille säilyä on voimapainotteisenkin treenin mukanapito.
Vaaka olisi tossa tilanteessa melko kriittinen väline, mutta jos sitä ei ole, niin sitten vain mahdollisimman maltillisesti. Ei noi kalorit sun kokoselle vielä mitenkään tosi alhaalla ole. Jatka samaa rataa jos kiristyminen jatkuu. Sitten kun selvästi hidastuu, niin vielä 300kaloria veke. Sillä pitäisi päästä sinne -5kg vielä helpohkosti ilman lisä-aerobista.
