- Liittynyt
- 9.1.2010
- Viestejä
- 26
Miten mun olis hyvä lähteä liikkeelle tota tavoitellessa?
Aerobista tietysti lisätä ja kalorit miinukselle, mutta tarviin nyt vähän opastusta, että tiedän miten kaikki on järkevintä hoitaa.
Treenistä ajattelin, että aamuaerobinen juoksun muodossa on mulle ihan hyvä vaihtoehto. Lenkin pituutta mietin vielä. Tietysti, mitä pidempi rasite, sitä enemmän kaloreita palaa. Kuitenkaan lenkki ei saa olla liian pitkä. Olisko hyvä ottaa käytäntöön toi HIIT systeemi? Ajattelin myös käydä salilla vetämässä kevennetyn treenin ja siihen aerobista puolet. Koulumatkoihin sen verran, että yhteen suuntaan saa talsia 5km. Eli aamulenkin ja treenin lisäks 10km kävelyä päivässä.
Treenipäivät olis ma, ke, pe.
Sit safkapuoleen.
Kotona vaan kaurapuuroa ja vitamiinit, koulussa sit jotain salaattia ja päivän safka. Heraa ja maltoa ennen ja jälkeen salin. Vai olisko malto hyvä jättää pois? Kanaa ja riisiä syön jos on saatavilla.
+Lauantain pidän mättöpäivänä.
Aerobista tietysti lisätä ja kalorit miinukselle, mutta tarviin nyt vähän opastusta, että tiedän miten kaikki on järkevintä hoitaa.
Treenistä ajattelin, että aamuaerobinen juoksun muodossa on mulle ihan hyvä vaihtoehto. Lenkin pituutta mietin vielä. Tietysti, mitä pidempi rasite, sitä enemmän kaloreita palaa. Kuitenkaan lenkki ei saa olla liian pitkä. Olisko hyvä ottaa käytäntöön toi HIIT systeemi? Ajattelin myös käydä salilla vetämässä kevennetyn treenin ja siihen aerobista puolet. Koulumatkoihin sen verran, että yhteen suuntaan saa talsia 5km. Eli aamulenkin ja treenin lisäks 10km kävelyä päivässä.
Treenipäivät olis ma, ke, pe.
Sit safkapuoleen.
Kotona vaan kaurapuuroa ja vitamiinit, koulussa sit jotain salaattia ja päivän safka. Heraa ja maltoa ennen ja jälkeen salin. Vai olisko malto hyvä jättää pois? Kanaa ja riisiä syön jos on saatavilla.
+Lauantain pidän mättöpäivänä.
