Tässä tuloksia naisen näkökulmasta; nyt 3. vkolla ACKD-dieetillä. Taustana 10 v punttitreeniä jossa välillä ollut sairastelujen vuoksi taukoa useampi kuukausi. Ketoaineet olleet plussalla 4. pvästä lähtien. Otan 3 pss pvässä, treeniä salilla toistomäärä 8-12 3 x vkossa ja kävelyä kun tuntuu siltä, eli aika harvoin.
Kehonkoostumusmittausten perusteella (teen kerran vkossa) 2 vkossa rasvaa lähtenyt -5 kg, nestettä joku 1,5 kg, lihasmassaa ekalla vkolla lähti 0.9 kg mutta toisella vkolla join pussiateroiden välissä 4 x pvässä BCAA+glutamiinidrinksuja, yht n. 10+10 g/pvä, ja toisella vkolla lihasmassa itse asiassa nousi 0.2 kg. Salin aikana ja jälkeen olen juonut hera+BCAA+kreatiinijuomaa.
Nälkä on koko ajan, mutta ei mitään mielitekoja. Väsyttänyt on aivan samalla tavalla kuin muulla rankemmalla dieetillä mutta vielä voisi jaksaa pari vkoa. Voin suositella jos haluaa nopeasti laskea rasvojaan, mutta lisäprodea / BCAA kannattaa ottaa jos meinaa intensiivisesti treenata niin ei lihat lähde kävelemään.
