Rasva ei vaan pala!

Haavisto__

Liittynyt
3.8.2009
Viestejä
13
Eli apuja ja neuvoja kaivattaisiin!!

Mistä voisi johtua että rasvat ei vaan lähde?? Miinus kaloreilla on oltu jo 2-3kk ja puntilla 4 krt/vko. :puntti:

Olen siis n.76cm pitkä, painoa on 102kg ja ikää 18.

Painosta kaikki ei todellakaan ole läskiä vaan lihasta on aikas reippaasti mutta se kiinteytys olisi kohdallaan. :rock:

Koitin etsiä haulla mutta ei löytynyt oikein mitään.

Kiitos!
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Jos toi nimimerkki tulee sukunimestä ni:rock::rock:

Eli, ootkos kuin usein pitänyt mässypäiviä?

Meinaan josset niitä lainkaan pidä, keho menee "säästöliekille" ja alkaa pitämään rasvoista kiinni viimeistä päivää, ja paino ei enää tipu yhtä tehokkaasti.

Myös pieni kuvaus päivittäisistä ruokailutottumuksistasi olisi paikallaan.
 
Haavisto__ sanoi:
Eli apuja ja neuvoja kaivattaisiin!!

Mistä voisi johtua että rasvat ei vaan lähde?? Miinus kaloreilla on oltu jo 2-3kk ja puntilla 4 krt/vko. :puntti:

Olen siis n.76cm pitkä, painoa on 102kg ja ikää 18.

Painosta kaikki ei todellakaan ole läskiä vaan lihasta on aikas reippaasti mutta se kiinteytys olisi kohdallaan. :rock:

Koitin etsiä haulla mutta ei löytynyt oikein mitään.

Kiitos!
Click to expand...
Todennäköisesti et ole miinuksella koska jos olisit niin se paino tippuisi, pistä vähän syömisiä niin näkisi paremmin. Ja tuskin on säästöliekkikään, säästöliekkihän tarkoittaa että peruskulutus laskee mutta jos painoa on 102kg niin kyllä se paino jotenkin lähtee tippumaan.
 
Kannattaa pitää kirjaa syömisistään, koska monesti tulee napsittua ruokaa aivan huomaamattaan. Kannattaa parantaa myös ruoan laatua, kuten korvaamalla esimerkiksi vaaleat leivät ruisleivillä ja huonot rasvat hyvillä.
 
Annappas seuraavat:
-Parin normi päivän syömiset tarkasti lueteltuna.
-Parin kerrran treenit tarkasti lueteltuna.
-Sitten se painon kehitys viimoiselta kahdelta-kolmelta kuukaudelta.

Jakossa kalorilaskuri.fi niin loppuu se itsensä huijaaminen? :whip:

T: 102kg möhkö, kesäksi tavoitteena -10-15kg.
 
Aeroobista, aeroobista. Ja laske kaikkesta kalorit mitä pistät suuhusi, sillä pienistä asioista tulee yllättävän paljon, jos niitä napsii pitkin päivää. Ja muista, että limuissa ja mehuissa on järkyttävä määrä kaloreita.
 
Jos paino ei tipu et ole miinuksella kaloreissa. Kannattaa kirjata KAIKKI ylös mitä syö grammalleen niin syy jumitukseen todennäköisesti selviää. Dietillä itsellä kaikki ruoka menee vaakan kautta ja suosittelen tätä kaikille. Arviot kusee aina.

Tuolla voi laskea kaloreita. On paljon muitakin samantapaisia netissä.
http://www.fineli.fi
 
Havu- sanoi:
Jos toi nimimerkki tulee sukunimestä ni:rock::rock:

Eli, ootkos kuin usein pitänyt mässypäiviä?

Meinaan josset niitä lainkaan pidä, keho menee "säästöliekille" ja alkaa pitämään rasvoista kiinni viimeistä päivää, ja paino ei enää tipu yhtä tehokkaasti.

Myös pieni kuvaus päivittäisistä ruokailutottumuksistasi olisi paikallaan.
Click to expand...


Ei se nyt ainakaan mässäilemällä lähde tippumaan? Mässypäivillä tuskin on vaikutusta rasvan polttoon ainakaan tuossa vaiheessa ja tuskin myöhemminkään. "Mässypäivä" käsitys on hieman vääristynyt käsitys hiilaritankkauksesta, jolloin "mässäillään" leivällä, yms. Kaloreilla ei ehkä kannata mässäillä jos rasvasta tahtoo eroon. Toki kaloreita kannattaa nostaa ja laskea aika ajoin.
 
JSK sanoi:
Nopea ja tehokas tapa polttaa rasvaa:

http://musclenet.fi.customer.axxion.fi/hiit.php
Click to expand...
Nope, ei toimi välittömänä ja pidempiaikaisena rasvanpolttajana tuo treeni.

Tästä on ollut puhetta monta kertaa, mutta kerrataan vielä lyhyesti:
S-kolmonen sanoi:
Eikös tuo aamuaerobisen rasvaapolttava vaikutus ole jo kumottu aikoja sitten? Juttu meni jotenkin, että vaikka rasvaa palaa aamulla hetkellisesti enemmän, käyttää kroppa vuorostoon myöhemmin vähemmän rasvaa energiana, ja päivän mittaan aamulla saavutettu etu tasaantuu? Mä pidän myös tärkeämpänä sitä, kuinka paljon kalorivaje on. Eli jos henkilö x ja y ovat molemmat n-kalori alle kulutuksen, ja x suorittaa aamuaerobisen ja y ei, polttavat molemmat saman verran rasvaa, koska kalorivaje on molemmilla sama.

[---]

Tyhjällä vatsalla tehtävään aamuaeroobiseen kannattaa varmaan juuri ottaa jotain BCAA:ta pohjille, ettei katabolia yllätä. Omien kokemusten mukaan aamuaerobinen laittaa päivän mukavasti käyntiin ja dieetillä ollessa sai sen päivän liikuntasuorituksen pois alta heti aamusta. Siitä rasvaapolttavasta supervaikutuksesta en sitten tiedä...
Click to expand...
 
Jos olet laskenut päivittäisen kaloritarpeen, niin huomasitko laskea sen rasvattomasta painosta etkä siitä mitä vaaka näyttää? Ihraa ei tartte ruokkia nääs.
 
kodari76 sanoi:
Jos olet laskenut päivittäisen kaloritarpeen, niin huomasitko laskea sen rasvattomasta painosta etkä siitä mitä vaaka näyttää? Ihraa ei tartte ruokkia nääs.
Click to expand...
Tästä ihan mielenkiintonen kysymys ottaen huomioon ihmisen kehonkoostumuksen ja toiset joilla on erikokoiset luut niin miten selvität rasvattoman painon? paha tosta on yhtäkkiä mennä sanomaan että oon tällä hetkellä 15% rasvoissa ja siitä sitten laskea. Loppujen lopuksi kaikki laskurit antaa vain jonkinlaista osviittaa ja mikään ei ole absoluuttinen totuus, eli parhaiten ne oikeat kalorit löytää kokeilemalla. Jos paino ei laske niin vähentää kaloreita.
 
Force sanoi:
Väärin, ei toimi kroppa noin. Energiatasapaino ratkaisee laihdutko vai lihotko, tuli ne mistä makroravinteista tahansa.
Click to expand...

ja taas saa jatkoa se niin pinttynyt energialain väärinkäsitys... cause, effect ja association vähän sekaisin. mutta tämä käsitys on conventional wisdomissa niin syvällä sisällä että ihan turha yrittää selittää mitään miten tää juttu toimii linjassa hiilari - hypotalamus - glyseroli - vapaat rasvahapot - insuliini - triglyseridi - rasvan varastoinimen. Ja jos vielä lisais siihen solutason energiavaihdon ja periaatteen että lihavus on solutasoisen kroonisen nälän ilmentymä ja mikä sellaisen ilmiön saa aikaan...
Kroppamme on todellakin paljon monimutkaisempi kone kuin vaan calories in - calories out antaa ymmärtää.
 
Crrc sanoi:
Tästä ihan mielenkiintonen kysymys ottaen huomioon ihmisen kehonkoostumuksen ja toiset joilla on erikokoiset luut niin miten selvität rasvattoman painon? paha tosta on yhtäkkiä mennä sanomaan että oon tällä hetkellä 15% rasvoissa ja siitä sitten laskea. Loppujen lopuksi kaikki laskurit antaa vain jonkinlaista osviittaa ja mikään ei ole absoluuttinen totuus, eli parhaiten ne oikeat kalorit löytää kokeilemalla. Jos paino ei laske niin vähentää kaloreita.
Click to expand...

Käy kehon mittauksessa. Tai katso peilistä :D Kyllä sen nyt silmällä näkee onko kaveri 10,20,30 vai 40% rasvoissa. Jos mahaa on niin ettei munat näy niin 100kg kaverin kuivapaino on aika lähellä 70kg. Eikä silloin syödä kuten 100kg bodari.

Mutta idioottivarma tapahan tuo kaloreiden asteittainen vähentäminen on. Jossain vaiheessa painon on pakko tippua, ei ihminen kuitenkaan ikiliikkuja ole.
 
Force sanoi:
Eihän se järkevää ole syödä huonosti (roskaruokaa ja sokeria), mutta loppuenlopuksi kalorit ratkaisee.
Click to expand...

Normaalilla naistenlehtilaihduttajallahan kalorit ratkaisee, toki näin on. Jos ei urheile ja auswithc-body on ihanteena niin suosittelen varauksetta 500kcal/päivä diettiä. Mutta jos meinaat urheilla tai edes jotenkin koittaa pitää kiinni olemassa olevasta kunnosta niin suosittelen vähän katsomaan missä muodossa niitä kaloreita leipäluukkuun työntelee.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom