Rasitusmurtuma?
- Keskustelun aloittaja Wintikka
- Aloitettu
- Liittynyt
- 13.1.2006
- Viestejä
- 444
Rasitusmurtumaan pitäis tulla sellanen möykky (jonkun laista arpikudosta tms) luuhun murtuman kohdalle. Vertaa vaikka toiseen jalkaterään.
edit: jos ei omaan käteen tunnu, niin ainakin fysioterapeutin/ hierojan pitäis se saada tuntumaan aikansa kaiveltua. Itelläkin olen monesti murtumaa epäillyt, mutta vielä ne on paljastunut vain lihasmöykyiksi ja hieronnalla pehmenneet.
edit: jos ei omaan käteen tunnu, niin ainakin fysioterapeutin/ hierojan pitäis se saada tuntumaan aikansa kaiveltua. Itelläkin olen monesti murtumaa epäillyt, mutta vielä ne on paljastunut vain lihasmöykyiksi ja hieronnalla pehmenneet.
- Liittynyt
- 2.12.2008
- Viestejä
- 2
Kuinka helposta toi rasitusmurtuma voi tulla? Olen nyt reissaamassa pitkin Eurooppaa, lähdin matkalle 20. marraskuuta ja jo joskus 25. päivä oli toinen nilkka kipeä, seuraavana päivänä sitten vaihteeksi toinen ja 27. päivä olikin jo molemmat todella kipeät. Olin siinä vaiheessa tollaista 15-16 kilon painoista rinkkaa raahannut yhteensä noin 15 kilometriä (tosin kolmessa erässä eli noin 5 kilometrin matkoja kerrallaan), joista viimeisen reissun juuri tuolloin 27. päivä kun sattui jo molempiin nilkkoihin. Tossa vaiheessa molemmat nilkat oli turvoksissa, jäykät, mustelmilla ja rutisi liikutettaessa.
Seuraavana päivänä kävelin vähän ja sitä seuraavana taas useamman tunnin (ilman rinkkaa tässä vaiheessa), silloin jalat kyllä tuntui tosi väsyneiltä mutta niihin ei koskenut jos varovasti käveli eikä esim. pyöritellyt nilkkoja.
Nyt eilisen yritin ottaa rauhallisesti ja tänäänkin olen koko päivän ollut hostellilla, mitä nyt aamulla piti taas kilometrin-parin verran kävellä bussiasemalta rinkan kanssa tänne. Turvotus on aika lailla häipynyt eikä nilkat ole enää niin kirjavat mustelmista, mutta jotenkin vähän epätasaiselta toi pinta tuntuu. Nilkat ei ole myöskään enää niin jäykät, mutta ei ne kuitenkaan liiku sujuvasti jos niitä yrittää pyörittää vaan tollasta natinaa niissä vieläkin on ja kävellessäkin tuntee ettei ne ihan normaalit ole, vaikkei kipua olekaan.
Osaako kukaan sanoa kuinka paljon näillä viitsii kävellä, uskaltaako talsia niin kauan kun mitään kipua ei tunnu vai pitäisikö olla kokonaan levossa? Ihmetyttää vaan, että voiko rasitusmurtuma tulla alle viikossa, koska olen kuitenkin tottunut kävelemään useitakin tunteja päivässä. Nyt kyllä tuli käveltyä kuuttakin tuntia per päivä, mutta jossain rasitusmurtumaa käsittelevässä artikkelissa väitettiin että tarvittaisiin kuukauden mittainen rasitus ennen kun murtuma edes tulisi.
Tiedän kyllä että netin kautta on vähän paha neuvoa, mutta jos joku osaisi edes jotain sanoa, lääkäriin en täällä viitsisi lähteä ja Suomeen olen palaamassa vasta lähes 3 viikon kuluttua. Ihan koko loppumatkaa ei viitsisi hostelleillakaan istuskella, mutta toisaalta en mä näitä jalkojani pahempaankaan kuntoon halua.
Seuraavana päivänä kävelin vähän ja sitä seuraavana taas useamman tunnin (ilman rinkkaa tässä vaiheessa), silloin jalat kyllä tuntui tosi väsyneiltä mutta niihin ei koskenut jos varovasti käveli eikä esim. pyöritellyt nilkkoja.
Nyt eilisen yritin ottaa rauhallisesti ja tänäänkin olen koko päivän ollut hostellilla, mitä nyt aamulla piti taas kilometrin-parin verran kävellä bussiasemalta rinkan kanssa tänne. Turvotus on aika lailla häipynyt eikä nilkat ole enää niin kirjavat mustelmista, mutta jotenkin vähän epätasaiselta toi pinta tuntuu. Nilkat ei ole myöskään enää niin jäykät, mutta ei ne kuitenkaan liiku sujuvasti jos niitä yrittää pyörittää vaan tollasta natinaa niissä vieläkin on ja kävellessäkin tuntee ettei ne ihan normaalit ole, vaikkei kipua olekaan.
Osaako kukaan sanoa kuinka paljon näillä viitsii kävellä, uskaltaako talsia niin kauan kun mitään kipua ei tunnu vai pitäisikö olla kokonaan levossa? Ihmetyttää vaan, että voiko rasitusmurtuma tulla alle viikossa, koska olen kuitenkin tottunut kävelemään useitakin tunteja päivässä. Nyt kyllä tuli käveltyä kuuttakin tuntia per päivä, mutta jossain rasitusmurtumaa käsittelevässä artikkelissa väitettiin että tarvittaisiin kuukauden mittainen rasitus ennen kun murtuma edes tulisi.
Tiedän kyllä että netin kautta on vähän paha neuvoa, mutta jos joku osaisi edes jotain sanoa, lääkäriin en täällä viitsisi lähteä ja Suomeen olen palaamassa vasta lähes 3 viikon kuluttua. Ihan koko loppumatkaa ei viitsisi hostelleillakaan istuskella, mutta toisaalta en mä näitä jalkojani pahempaankaan kuntoon halua.
- Liittynyt
- 1.12.2008
- Viestejä
- 73
Mä sain viime kesänä rasitusmurtuman ranteeseen n. viikossa.
Laatoitettiin isän kanssa porukoitten talon pihaa, ja mä kannoin niitä kiviä, isä naputteli paikalleen. Tais siinä mennä kymmenen tonnia kiviä mun ranteiden kautta, ja niitä on todella vaikea kantaa, täytyy juurikin ranteella vääntää kun on tällaiset pikkukädet. Tein sellaista 10-12 tunnin työpäivää. Teki kyllä lihaksillekin ihan hyvää... =)
Mutta tästä tosiaan seuras neljän viikon sairasloma, ja sen lepäsin sit ihan täysin. Heti neljän viikon jälkeen lähdinkin sit kolmeksi viikoksi purjehtimaan, ja eihän ei vielä ollut tarpeeksi parantunut, särkee ny vielä talvellakin rasituksessa. Eli olis ihan tarpeellista lepäillä kunnolla jos kyse murtumasta, jalkoja tarvii myöhemminkin.
Laatoitettiin isän kanssa porukoitten talon pihaa, ja mä kannoin niitä kiviä, isä naputteli paikalleen. Tais siinä mennä kymmenen tonnia kiviä mun ranteiden kautta, ja niitä on todella vaikea kantaa, täytyy juurikin ranteella vääntää kun on tällaiset pikkukädet. Tein sellaista 10-12 tunnin työpäivää. Teki kyllä lihaksillekin ihan hyvää... =)
Mutta tästä tosiaan seuras neljän viikon sairasloma, ja sen lepäsin sit ihan täysin. Heti neljän viikon jälkeen lähdinkin sit kolmeksi viikoksi purjehtimaan, ja eihän ei vielä ollut tarpeeksi parantunut, särkee ny vielä talvellakin rasituksessa. Eli olis ihan tarpeellista lepäillä kunnolla jos kyse murtumasta, jalkoja tarvii myöhemminkin.
- Liittynyt
- 2.12.2008
- Viestejä
- 2
No voi hitto. Kuinka täyslevossa jouduit olemaan? Mietin vaan että kestäisiköhän nää edes rauhallista kävelyä, hermo menee jos joudun lähemmäs kolme viikkoa istumaan päiväkaudet hostelleilla.
Suositut
-
-
Thread 'Polvet kuntoon: linkkejä, vinkkejä ja keskustelua polvivaivoista / ennaltaehkäisystä'
- Ironlife
Vastauksia: 702 -
-
-
