Ranteiden särky?!?

[Behemoth]

Särkeekö teillä ranteita reenatessa tai hetkellisesti reenin jälkeen? nyt en puhu mistään pikku kivusta mikä tulee siitä kun joku tekee lukon vaan aivan kunnon särystä.. Itselläni on välillä ihan sellaiset kivut että ei pysty edes lyömään :curs: .. Että jos tästä nyt saisin vähän neuvoa joiltakin jos joillain muilla on ollut samoja ongelmia.

 

[Willie]

Mikä laji? Millainen kipu? Epäiletkö kivun aiheutuvan jostain tietystä liikkeestä?

Edit: Muistan ranteiden kipeytyneen joskus harrastuksen alkuaikoina säkin hakkaamisesta. Tukilihaksisto oli yksinkertaisesti liian heikko ja rystysillä punnertaminen auttoi.

 

[Behemoth]

Hokutoryu jujutsu.. Ja sellainen säteilevä särky pitkin rannetta ja joskus reenatessa ei särkyä ilmene mutta taas välillä iskee pahasti ja mitään tietoa ei ole mistä liikkestä se voisi johtua

 

[neggis]

Kokeile glukosamiinia, jota saa luontaiskaupasta. Tässä vähän pohjatietoa;
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/glukosam.html

60 tabun pakkaus maksaa n20e, ja yksi tabu/päivä on annostus.

Tai syö kalaa/omega kolmosia. Tietty jos kipu on jatkuvaa niin silloin parasta on käydä lekurilla. Kuulostaa kyllä että vika ei ehkä johdu glukosamiinin puutteesta, vaan tulee juuri willien mainitsemasta alkuajan kipeytymisestä.

 

[TuomoM]

Kokeiles hokkus pokkus temppujen tilalta ihan koulutettua urheilulääkäriä!!

 

[Willie]

Kokeiles hokkus pokkus temppujen tilalta ihan koulutettua urheilulääkäriä!!

Jos vaiva on paha ajoittainkin etkä kykene tunnistamaan sitä lieväksi venähdykseksi tai rasituksesta johtuvaksi lihaskivuksi, niin Tuomolta tuli kyllä tässä ainoa oikea neuvo: mene urheilulääkärin puheille.
Hokkuspokkus-tempuista on hyötyä vain kivun ja vammojen ennaltaehkäisyssä, ei enää mikäli ranteessasi on jokin vamma. Ennaltaehkäisyn kannalta myös ranteiden venyttely on tärkeää, onhan se puoli mallillaan?

 

[Behemoth]

Kyllä sitä venyteltyä tulee.. ja juuri sitä ihmettelen että kipu ei tule joka kerta vaikka reenaisin itseni aivan puhki.. Joskus se tulee ihan yllättäen kun muutaman heiton tekee..

 

[Soyaman]

Itsellänikin on joskus ranteet kipeytyneet. Hanskojen pitäminen heti kun lämpötila laskee alle +13 tuntuu olevan hyvä ennaltaehkäisy keino. Kuitenkin jos vaiva ei itsestään hellitä, niin kannattaa mennä tosiaan lääkärin juttusille. Silloin ainakin selviäisi mistä on kyse ja hoitoa tukevat luontaistuotteetkin olisi helpompi valita.

 

[Räkä]

Itelläkin särkee ranteita aikas usein, samoin käsiä yleensäkin kunnon painimisen jälkeen..Mitään syytä en ole keksinyt, kait se on vaan sitä heikkoutta. Välillä kun oikein pakottaa, niin olen ihan sellasia pikatukia ranteissa käyttänyt..auttavat jonkin verran ja tukevat rannetta, ettei ainakaan mulju miten sattuu niin helposti.

 

[Näätä]

Runkkaa enemmän, myös vasurilla.

 

[Nage]

Näitä rasitusvammoja saattaa tulla heittojen alastulossa väärästä ukemista, (HR:ssa heitetään joskus muistaakseni kohtalaisen paljon) treenikaverin vetäesssä rannelukot aina loppuun, säkin ahkerasta lyömisestä ilman käden kunnollista nyrkkiä, niveltuppi on muuten vain rasittunut ja tulehtunut ... sillä ei kai väliä mistä tullut vaan miten saa vaivan diagnosoitua ja hoidettua.

Paras tapa edetä on käyttää asiantuntevan urheilulääkärin palveluksia.

 

[TuomoM]

Runkkaa enemmän, myös vasurilla.

Näätä on jälleen asian ytimessä...;)