Ranteen veneluun murtuma

[mhz]

Elikkäs kerkesin salilla käynnin aloittaa uudelleen reilun vuoden tauon jälkeen pariksi kuukaudeksi ennen kuin mursin veneluun potkunyrkkeilyssä.
Käsi kipsissä 3kk jonka jälkeen katsotaan joudutaanko leikkaukseen.
Mitä urheilumuotoja suosittelette tässä tilanteessa? Jotain pakko päästä tekemään ettei ihan kokonaan läskisty tässä kotona maatessa.
Itellä tulee näin äkkiseltään mieleen vain kävekylenkit, sillä siinä ei hikoile niin älyttömästi eikä käsi ala haisemaan ihan niin järkyttävälle.
Saman vamman joskus omanneilla antaa vinkkiä?

 

[Manatee]

Sama ongelma, tarvitaan vinkkejä

Itsellä murtui rystynen vaparitreeneissä ja nyt kipsissä se 4vk. Harrastananut punttia aktiivisesti n. vuoden muun treenin ohella ja pelkään että kaikki treeni valuu vessasta alas kun ei saisi tosiaaan itsekään hikoilla kipsi kädessä. Vinkkejä???

 

[mhz]

Pakko nostaa ketju nyt kun sain viime viikolla kipsin pois kädestä.
Miten rannetta kannattaa alkaa nyt kuntouttamaan kun on ollut kolme kuukautta pois pelistä ja millon uskaltaa alkaa tekemään salilla raskaampia liikkeitä?