raaasta rinnallevedosta tekniikka peliin ja työntö/tempaus

[blueberry06]

tai oo koskaan sitä ollukaan. pitäisi alkaa tempausta ja työntöö harjoittelemaan omaks iloks tietenkin. 30v paremmalla puolen on syytä lähteä varovasta 30-40 kg lla liikkeelle vaikka rinnalle meniskin 2-2,5x
vaikeintahan on leveä ote jolla pitäis painot saada päälle. onks vinkkejä?

 

[Pekkaniska]

tai oo koskaan sitä ollukaan. pitäisi alkaa tempausta ja työntöö harjoittelemaan omaks iloks tietenkin. 30v paremmalla puolen on syytä lähteä varovasta 30-40 kg lla liikkeelle vaikka rinnalle meniskin 2-2,5x
vaikeintahan on leveä ote jolla pitäis painot saada päälle. onks vinkkejä?

Paikallinen painonnostoseura/punttikoulu tai sitten suoraan joku kokenut painonnosta kuka näyttää ja opettaa tekniikan sekä seuraa sitä satunnaisesti. Netin välityksellä et saa mitään aikaseksi.