Pystypunnerrus, verisuonet

[Silvermass]

Kun nostelen pystypunnerruksia, solisluun alle syntyy epämiellyttävä tunne:
Kuin verisuonet katkeilisivat. Toistojen jälkeen jää kyseinen alue kipeäksi. En ole uskaltanut nostella pystyp pitkän aikaan. Mikä vikana?

 

[Ryder]

Mihin katsot, kun teet sarjaa? Voiko olla, et katsot liikaa ylöspäin ja samalla jännität simona kaulan jänteitä, jolloin ne kramppaavat ja syntyy hieman epämiellyttävä tunne tuohon solarien yläpuolelle?

 

[J.Ikonen]

Oletan, että tarkoitat käsipainoilla tehtäessä. Tekniikka vinkki...
Normaalisti immeiset tekee pystypunnerrukset, kädet sivulla ja siitä sitten pusketaan ylös. kokeile tehdä näin. Ajatellaan, että käsi sivulla on 45 ja käsi edessä 90 astetta.
Aloitus asento tulee näiden väliin. Aloitus asennossa kämmenet osoittavat melkein toisiansa ja ylä-asennossa kämmenet osoittavat eteenpäin.
Tee suoritus niin, ettet suorista käsiä ylä-asennossa, älä myöskään vie käsiä yhteen vaan suoraviivaisesti ylös.
Tämän pitäisi vähentää paineen tunnetta kyseisissä paikoissa.
Ps. Ottaa todella hyvin koko olkapään alueelle