Pystymetsästä!

[imelda]

No niin, ensinnäkin totean että yritin etsiä aiheesta tietoa mutta tuntuu että kaikilla täällä on edes jonkinlainen kokemus kuntosaleista ja harjoittelusta... ja mä kun tulen kokolailla pystymetsästä.
Tilanne on tämä: synnytyksestä on kohta vuosi ja paino on jo vähän lähempänä ihmismäistä rajaa (60kg/160cm). Lopuista 5 kilosta pitäisi päästä eroon, mikä ei ole ongelma sinänsä. Mutta ne löllöt! Reisissä, vatsassa, lanteilla!
Kuntosalilla olen elämäni aikana käynyt kerran tai kaksi, ja eilen sitten hain kuukausikortin paikalliseen "voimailutilaan" joka nimensä mukaisesti tarjoaa vain (perus-)laitteet mutta ei minkäännäköistä valvojaa saati sitten ohjaajaa. Eilen kävin ekaa kertaa pöllöilemässä siellä itsekseni, katselin miten mitäkin laitetta käytetään ja painelin perässä kokeilemaan itse.
Aerobinen puoli on hallussa, käyn lenkillä päivittäin. Tarvitsisin kuitenkin jonkinlaisen lihasharjoitteluohjelman että voisin ottaa salistakin hyödyn irti. Tiedän että sali jossa ei ole ohjaajaa on aika syvältä, mutta muutakaan vaihtoehtoa mulla ei ole pienellä paikkakunnalla keskellä ei mitään :( Haluaisin terveen lihaksikkaan kropan enkä itkisi vaikka reisien väliinkin jäisi rako
Joten olisin ikuisesti kiitollinen jos joku viitsisi vaivautua auttamaan!

 

[vilma-liina]

Tervetuloa vaan, kiva, että saadaan mimmi ihan pystymetsästä asti
Ihan aluksi käyhän vilkaisemassa tuota Darkyn threadia "mitä korjata" ja siellä etenkin Sakaelin viesti nro.11, jossa on hyviä linkkejä treeniohjelmiin ja liikkeisiin.
Ja muutenkin kannattaa ihan ajan kanssa selailla ja lukea näitä vanhoja viestiketjuja läpi.
Niin, eikä kannata unohtaa ystäväämme, search-nappia ;)

 

[imelda]

Ah, kiitos! Varsinkin tuo linkki harjoitusliikkeistä (suomenkieliselle sivulle) auttaa jo paljon! Surffaanpa noi muutkin niin alan sitten kyhäilemään jotain omatekoista kasaan...