Puujalka tms?

[Konnah]

Eli tuossa eilen pelailtiin kaveriporukassa jalkapalloa, sain kovan iskun pohkeeseeni, kun kaverin polvi kolahti melko kovaa siihen. Välittömästi tämän jälkeen tuli suuri kipu pohkeeseen, mutta kipu hellitti hetkeksi. Samana iltana oli vielä salibandyreenit, joihin tietenkin menin, kun pohje ei kovin kipeä ollut. Seuraavana päivänä (tänään) oli todella vaikeaa nousta edes sängystä ylös, kipu oli suuri. Miten tätä nyt kannattaisi alkaa "hoitamaan", täytyis saada pohje kuntoon perjantai-lauantaiksi. Olen nyt laittanut tuota ice power -kylmägeeliä tuohon vähän väliä, ja välillä tuntuu helpottavan. Kannattaako pohjetta venytellä? Onko mitään vinkkejä millä saa kivun pois, ja mahdollisesti jalan juoksukuntoon?

 

[Pinmppirasva]

Eipä tuota puujalan paranemista oikeen voi nopeuttaa. Epäilen, että et sitä perjantaiksi saa millään kuntoon. Kylmä ja venyttely on hyviä. Se paranee sitä mukaan kun pystyy taas alkaa kunnolla liikkumaan niin veri lähtee liikkeelle. Mutta, jos kipua kestää niin sittenhän se on pelikunnossa jo perjantaina