Puristusvoima kamppailulajeissa
- Keskustelun aloittaja Pahve
- Aloitettu
- Liittynyt
- 16.11.2006
- Viestejä
- 793
Asiasta semi-tietämättömänä sanoisin että köysi kattoon kiinni ja rullaat sillä. Jos ei mene aluksi pelkillä käsillä niin istuvaltaan ylös alas ja pitäis huomata tulokset aika pian esim. miten kauan jaksaa roikkua kiinni yhteen putkeen köydessä. Ei pitäisi tulla "kädet liukkaaksi" kun jaksaa tehdä..
- Liittynyt
- 12.9.2007
- Viestejä
- 199
oot vissii palijon paininut?
kyllähän se puristusvoima on painissa tärkeä, ja varmaa parhaiten tulee köysissä kiipeilemällä, leukoja tekemällä ja roikkumalla.
Ja varmasti nuo gripperit on kans hyvää treeniä.
- Liittynyt
- 5.4.2006
- Viestejä
- 340
- Liittynyt
- 21.1.2003
- Viestejä
- 2 523
- Liittynyt
- 27.8.2007
- Viestejä
- 138
- Liittynyt
- 12.9.2007
- Viestejä
- 199
on ja varsinkin se että jaksaa puristaa koko matsin ajan.
Ja onhan sillä myös psykologien vaikutus, kun vastustaja puristaa niin ettei veri kierrä.
painiessa on kuitenki tarkoitus pitää siitä kaverista tiukasti kiinni, ennenkuin heittää vääntää yms.
Hyvä puristus/yläkroppatreeni esim. painitreenien lopuksi on" sweeperi", joksi sitä jossain kutsutaan, eli:
painoa tankoon 20kg-100kg riippuen omista voimista.
liikkeet:
Hauis myötäote
hauis vastaote
Pystypunnerrus yläviistoon
rinnalleveto reisiltä
Pystysoutu
köyrimisliike(hauisliike jossa tanko tekee sivustakatsottuna pyörivää eli "O" liikettä. vaikea selittää.)
Suoritetaan seuraavasti:
tehdään liike kerrallaan 10 toistoa.(jokaisen liikkeen välissä lyhyt tauko)
2 liikettä putkeen.(taas 10 toistoa/liike)
3 liikettä putkeen (10 toistoa)
toiset 3 liikettä putkeen (10 toistoa)
kaikki liikkeet putkeen (10 toistoa)
Tässä vaiheessa pitäisi ranteiden huutaa armoa.
liikkeet tehdään vauhdikkaasti ja tauot 30s-1min.
Tätä käyttävät monet mestaripainijat, mm. Marko Yli-hannuksela.
- Liittynyt
- 6.6.2006
- Viestejä
- 311
Mahdotonta sanon minä
vielä kun sarjojen tarkoituksena on tehdä räjähtävästi niin aika Herkules saa olla jos tekee pystypunnerruksen, hauiskäännön myötä- ja vastaotteella samaan sarjaan niin että tangossa on 100kg painoa. Jostakin kuulin että Yli-Hannuksela tekisi 60kg tuota ja sekin kuulostaa aika uskomattomalta :wtf: jos totta niin voi olla että Karelinin kokoinen painija sitä sitten tekisi 100kg tangossa
- Liittynyt
- 3.7.2003
- Viestejä
- 119
- Ikä
- 40
Meillä tuota on kutsuttu svedbergin sarjoiksi. Harjoitus tuo erinomaisesti kestävyyttä kyynärvarsiin ja näppeihin. Itse harrastan bjj:tä ja siinä puristusvoima ja kestävyys voi ratkaista ottelun. Vahvanäppisen kamppailijan grippejä ei rikota ja tekniikat on helpompi suorittaa kun voi olla varma siitä, että ote pysyy.
- Liittynyt
- 12.9.2007
- Viestejä
- 199
Joo en oo kuullut/nähnyt niin isoilla tenevän, mutta Yli-Hannuksela on 60kg tehnyt, niin voi kuvitella millä painoilla raskaan sarjan äijjät tekevät. esim. Juha Ahokkaan voisin hyvin kuvitella tekevän hieman isoimilla, Karelinista puhumattakaan.
- Liittynyt
- 21.1.2003
- Viestejä
- 2 523
Yritätkös kuiteski vähän selittää tota, ei oikein avaudu tuo idea. Eri liike ilmeisesti kuitenkin kuin drag curl?
- Liittynyt
- 6.6.2006
- Viestejä
- 311
Otat tangosta otteen siten että rystyset alaspäin (=myötä- vai vastaote, kumpi onkaan?) ja kun tanko on alhaalla ikäänkuin lantiolla "heität" tangon, kädet suorina tietenkin, vaakasuoraan asentoon olkapäihisi nähden ja tästä vedät tangon rintaasi kuin soutua tekisi(?), ja siitä sitten tiputat alas ja uudestaan. Näin pitäisi syntyä 0 muotoinen liike.
Eli jos neuvoin väärin korjatkaa, näin minulle se on opetettu.
- Liittynyt
- 12.9.2007
- Viestejä
- 199
juurinäin, hyvin selitetty.
- Liittynyt
- 21.1.2003
- Viestejä
- 2 523
Kiitosta, tuo selvensi kovasti. Kokeilin äsken käsipainoilla ja tuntuikin ihan järkevältä liikkeeltä. Hiukan ikään kuin raa'an rinnallevedon tyylinen liike (lantion liikeen osalta) alussa ja loppuosa on sitten hauiskäännön negatiivinen vaihe, voisi kai sanoa. Rystyset alaspäin on vastaote, muuten.
