Mulla on mun lyhyeen 156 senttiseen varteeni tullut viitisen lisäkiloa syksyn aikana, joten ajattelin ottaa syömiset vähän tarkempaan syyniin. Nyt siis painan 55 kg. Osa kiloista saattaa olla lihasta kun intensiivisesti on tultu treenattua ja vanhat vaatteet mahtuvat päälle, mutta siihen tahtiin sitä painoa on kuitenkin tullut että osa ihan varmasti rasvaa. On kyllä vähän ikävän tuhti fiilis!
Eilen..
0900 rasvaton raejuusto 200 g, maustamaton jogurtti 2 dl, kahvi lirauksella ykkösmaitoa, päärynä, 15 g pähkinäsekoitus
* hölkkälenkki 60 min enimmäkseen peruskestävyysalueella, hyppy-loikkaosiot sykkeenkohottajina
1300 2 viipaletta pekonia, 2 kananmunaa+1 valkuainen, lanttusiivuja, porkkana, iso tomaatti, muutama aurinkokuivattu tomaatti
1600 5 kalkkunaleikettä+2 siivua kermajuustoa kaalinlehdillä, 250 g maitorahkaa ja omena
* vauhtikestävyys-spinning, 50 min
2100 kevyeen kermaviiliin tehtyä dippiä, porkkana- ja kurkkutikkuja, kukkakaalia, 200g raejuustoa stevialla ja tummalla kaakaojauheella
Energiaa 1620 kcal, hiilihydraatteja 113.5 g, rasvaa 58.8 g, proteiinia 148.5 g
