^^ henkilökohtaista tietysti tuo ruokarytmi, mutta itse söisin lounaalla vähemmän hiilareita (riisi pois), protskua/kasviksia niin paljon kuin jaksaa (ei siis mitään "yhtä kauhallista") ja 3 h päästä välipala (muutakin kuin banaani). Aineenvaihdunta pysyy paremmin käynnissä, jos saa 3-4 h välein ravintoa (kunnollista), ja silti ruokailu pysyy aamu/päiväpainotteisena. Jos liikut samalla lailla kuin mimmit yleensä täällä, etkö syö kuitenkin illalla toista lämmintä ateriaa?
