Puntti / Lenkkeily

[mustalammas]

kysyisin ? kun tavoittelen lihasmassan kasvua! niin monta kertaa viikossa minun olisi järkevää käydä lenkillä ? ja minkä mittainen / kestoinen lenkin kannattaisi olla ?
'Olen kuullut että aamuisin olisi järkevää käydä lenkillä, kuluttaa kuulemma vähämmän lihasta ?? pitääkö tämä paikkansa ? :dance2:

 

[Mikkii]

näitä tredejä taitaa olla toinen jos kolmaskin...