- Liittynyt
- 16.1.2005
- Viestejä
- 161
Paljon olen kuullu puhuttavan tosissaan treenaavien keskuudessa pumppiviikoista ja raskaista viikoista, jotka on noin joka neljäs viikko. Selventäisittekö siis hieman sitä mitä nuo ilmaukset käytännössä tarkoittavat treenin kohdalla?
Olisiko minun järkevää pitää tuollaisia viikkoja, jos mulla on 3-jakonen ohjelma ja miten voisin niitä koostaa pumppi/raskasviikoiksi?
Mulla ois kyllä inspistä kokeilla, jos siitä ei teidän mielestänne ois hirveesti haittaa (toivottavasti ei!). :D
Entä kuinka usein ns. kevyet viikot pidetään, jolloin (jos oikein muistan) painoja pudotetaan tavanomaisesta 60-70%:iin?
Palaillaan :kippis1:
Olisiko minun järkevää pitää tuollaisia viikkoja, jos mulla on 3-jakonen ohjelma ja miten voisin niitä koostaa pumppi/raskasviikoiksi?
Mulla ois kyllä inspistä kokeilla, jos siitä ei teidän mielestänne ois hirveesti haittaa (toivottavasti ei!). :D
Entä kuinka usein ns. kevyet viikot pidetään, jolloin (jos oikein muistan) painoja pudotetaan tavanomaisesta 60-70%:iin?
Palaillaan :kippis1: