Protskut ennen treeniä?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Burster
  • Aloitettu Aloitettu

Burster

Liittynyt
10.5.2007
Viestejä
15
Moro!

Joo elikkä oon vetäny tota mass blastia palkkariks.. olis nyt tarkotus tehostaa vähän ravintoa että imuttais ennen ja reenin aikana tota proteiinijuomaa.
Koitin imuttaa tota mass blastia ennen treeniä, siin on nii helvetn nopeeta sokeria et päätä huimas kunnol :zzzz:
suositelkaa jotai juomaa ennen ja treenin ajaks imutettavaks! kaveri suositteli wheytä mut ois hyvä saada mielipiteit enneku rahaa lyön tiskiin :puntti:
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Eipä niitä nopeita protskuja ennen treeniä tartte vedellä. 1.5 tuntia ennen vaan kunnon kova ruoka ja treenin jälkeen palkkari ni riittää mainiosti.
 
Ruokailu on mun kohal kunnos, kaloria tulee terveellisel ruokavaliolla(rahkaa kanaa kotiruokaa ym) sen 4000-5000 ja proteiiniä yli 300g.
Ku salil tulee vietettyy 2tuntii ni tuntuu et olis jotenki nälkä kokoajan, eikä viiti syödä ku mitää isoo mättöö ennen reenii.
Kerran tein virheen ja vedin mahan täyteen ni treenist tullu mitää ku verensokeri nii korkeel ja purjo meinas lentää ku vatsoja alko tekeen!

Mietin jotain järkevää ravintoo reenin ajaks ja ennen sitä. Jakais vaik ne jauhot fiftyfifty 50g/50g ennen ja reenin aikana ja sitte sen perus 100g salin jälkee.. Eiks kukaan muka vedä jauhoja ennen treenii? :hyper:
Pitäis saada tuote jossa ei oo nii nopeeta sokerii ku esim american mass blastis.
 
Hehe, Vedän joka reeneissä koko kropan 3-5x10seteil ja 30sekunnin rest. sarjojen välillä on kyl pakko ottaa pitää vähä pidemmän juomatauon ja venytyksel saa kyllä sen 2tuntia kulumaan :p
 
Burster sanoi:
Hehe, Vedän joka reeneissä koko kropan 3-5x10seteil ja 30sekunnin rest. sarjojen välillä on kyl pakko ottaa pitää vähä pidemmän juomatauon ja venytyksel saa kyllä sen 2tuntia kulumaan :p
Click to expand...
mikä järki?
 
45min jälkeen siellä salilla veivaaminen on melkeen ku paikallaa polkemista. kortisoli iskee katabolian merkeissä sen jälkee.
 
Hesuz sanoi:
45min jälkeen siellä salilla veivaaminen on melkeen ku paikallaa polkemista. kortisoli iskee katabolian merkeissä sen jälkee.
Click to expand...
Jos treeni nyt venyy jostain syystä yli 45 min esim. jalkatreeni on meikäläisellä venyny 90 minuuttiin + 30 min lämmittely tuohon päälle. Noihin treeneihin olen sotkenut esim. funlight pulloon malto+gluta+leusiini drinkin vähän ehkäsemään tuota. Ihan kätevä systeemi, kannattaa kokeilla.
 
Mulla koko kroppa menee likoon kolmesti viikossa, ni treeneihin venyy helposti sen 2h.
alkuvenyttely + lämmittelyyn vie helposti +30min ja juomatauko&painojen asettelu sarjojen välillä vie helposti minuutteja.
usein menee 2h salilla ja sille ei vaa voi mitää :zzzz:

en oo ennen kuullukkaa et cataboli iskee 45min jälkee :wtf: mun tietääkseni se iskee 'bout 15minuuttii treenin jälkee, et siks imutetaa sitä palkkarii et saadaa takas anabooliseks.
Mikäli toi 45min pitää paikkaansa ni mul viel paremmat syytä lipittää protuu/hiilarii enne ja treenin aikana et sais tota kataboliaa minimoitua hehe :) yritän edelleen löytää tuotteen joka soveltuu hyvin pre training ja during training

Toi koko kroppa kolmesti viikos o tuottanu vuoden mittaan mulle hyvää tulosta etten kyl siitä aio luopuu ennen diettii, vaikka se nyt onki melkee 2h treeni :p
 
Hesuz sanoi:
45min jälkeen siellä salilla veivaaminen on melkeen ku paikallaa polkemista. kortisoli iskee katabolian merkeissä sen jälkee.
Click to expand...

Kyllä nyt järkevä treenin pituus on vielä 1-1,5h ellei nyt käy sit 2 x päivässä ja 5 kertaa viikossa. Itellä ei ainakaan ole siihen aikaa ja rahaakin palais puolet enemmän. Kohta joku säbän pelaaja tulee ja sanoo et yli 10 min ei kannata treenata kun sen jälkee ei enää kehity.
 
Neljästi viikkoon reenaan ja reenin pituus vaihtelee 1-1,5 tuntia. 30 min ennen reeniä vedän ruisleivän ja joku 15min ennen reeniä heradrinkki ja beeta-alaniini. Heti reenin päätteeks tietty palkkari ja siitä reilun tunnin päästä lämminruoka. Mitä mieltä?
 
Neljästi viikkoon reenaan ja reenin pituus vaihtelee 1-1,5 tuntia. 30 min ennen reeniä vedän ruisleivän ja joku 15min ennen reeniä heradrinkki ja beeta-alaniini. Heti reenin päätteeks tietty palkkari ja siitä reilun tunnin päästä lämminruoka. Mitä mieltä?
Click to expand...
Miltä toi treeni tuntuu heran kans ku vetää ennen reeniä? mietin ettei siin oo vaa helvetin nopeeta sokeria, et päätä huimaa ekat 30-60min treenin aikana.
Ja varsinki ku aion vetää tota viel treenin aikana ni treenistä tuu yhtää mitää ku iskee uskomaton väsymys :D
Tässä esimerkkinä Fastin Mass+ joka on viel makeempaa ja sokeripitoisempaa ku mass blast että oikein itkettää jos tota aikoo ennen salia vetään :D
 
Burster sanoi:
Miltä toi treeni tuntuu heran kans ku vetää ennen reeniä? mietin ettei siin oo vaa helvetin nopeeta sokeria, et päätä huimaa ekat 30-60min treenin aikana.
Ja varsinki ku aion vetää tota viel treenin aikana ni treenistä tuu yhtää mitää ku iskee uskomaton väsymys :D
Tässä esimerkkinä Fastin Mass+ joka on viel makeempaa ja sokeripitoisempaa ku mass blast että oikein itkettää jos tota aikoo ennen salia vetään :D
Click to expand...

Öö..herassa ei ole sokeria.
 
Burster sanoi:
Miltä toi treeni tuntuu heran kans ku vetää ennen reeniä? mietin ettei siin oo vaa helvetin nopeeta sokeria, et päätä huimaa ekat 30-60min treenin aikana.
Ja varsinki ku aion vetää tota viel treenin aikana ni treenistä tuu yhtää mitää ku iskee uskomaton väsymys :D
Tässä esimerkkinä Fastin Mass+ joka on viel makeempaa ja sokeripitoisempaa ku mass blast että oikein itkettää jos tota aikoo ennen salia vetään :D
Click to expand...

Kuten yllä jo todettiin niin pelkässä hera proteiinissa ei juuri sokeria ole. Muutenkin on turha liioitella näitä asioita. Yllättävän moni vetää ennen treeniä helposti esim 1/2 litraa coca-colaa ja siinä samalla 54 g perinteistä pöytäsokeria.

Kun tiedän että treeni venyy tai alla on huonot ruokailut niin sekoitan sheikkeriin "puolikkaan palatutusjuoman" jonka sitten nautin pikku hiljaa treenin aikana. Ei taatusti aiheuta sokerihumalaa, ei edes absolutistille ja virtaa riittää pitkiinkin sarjoihin. Suosittelen kokeilemaan jos tuntuu että tarvetta on.
 
Meikäläine ainaki laattaa jos vedän enne treeniä protskua...Mass kakkosen kanssa 2 kertaa käyny nii. (woo eka posti)
 
Itellä menee ohjelmas 1,5h - 2h Tosin teen reenikaverin kans samat hommat niin siinä kestää vähän. Vedän itte nyt fastin HT-R palkkarin reenin jälkee. Ennen en viiti juua suotta. Kaks kertaa viikos tulee vedettyy joku recovery-pullo-juoma (40g/40g) krav maga treenien ja salin välissä.

Paha kun reeneihi tulee lähettyä klo 16 aikoihi ja sit ku sieltä pääsee ja menee salille suoraa ni on himas vasta joskus 21.30. Jää ruokailuihi väliä vähä turhan paljo =/
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom