- Liittynyt
- 14.7.2006
- Viestejä
- 1
Hei Mimmit, apua tarvitaan!
Olen täällä taustaillut aina silloin tällöin ja lukenut suurella mielenkiinnolla harjoitteluohjelmistanne ja ruokavalioistanne. Itseäni on nyt alkanut mietityttää että tarvitseekohan tälläinen "tavallinen tallaaja" jotain proteiinilisää, eli olisiko siitä jotain hyötyä sellaisellekkin joka ei kisaa tms. Sori, jos nämä aloittelijan kysymykset tuntuvat tyhmiltä...
Eli vähän taustaa. Olen kahden lapsen 30-v äiti, punttaillut noin puoli vuotta 3 X viikossa. Aluksi tavoitteena oli laihtuminen raskautta edeltäviin mittoihin - mikä onnistuikin, koska olen nyt 15 kiloa kevyempi kuin puoli vuotta sitten - ja nyt ahkeran treenaamisen ja rasvaprosentin pienenemisen myötä alkaa lihaskin mukavasti erottua varsinkin yläkropassa. Puntin lisäksi lenkkeilen (juoksen) pari kolme kertaa viikossa puoli tuntia-tunnin. Ruokavalioni on sellainen kevyemmän puoleinen noin 1800-2000 kcal, yritän sisällyttää siihen joka päivä rahkaa ja jotain lihaa, mutta ehdottomasti tuntuu että saan proteiinia liaan vähän, tulee helpostu vedettyä leipää ja muuta hiilaria koko rahan edestä. Olen 168/65. Kysymys siis kuuluu kannattaisiko minun ostaa jotain proteiinijauhetta ja naukkailla sitä esim salipäiviä treenin jälkeen ja mitä hyötyä siitä on tälläiselle harrastelijalle jos ylipäätään on jotain hyötyä jne?
Kovasti tuohon lihasten ilmaantumiseen olen tykästynyt enkä haluaisi niistä ainakaa luopua, tahtoo lisää vielä... On hauskaa olla kolmekymppisenä, kahden raskauden jälkeen tähänastisen elämänsä timmeimmässä kunnossa
Kiitos jo etukäteen!!
Nipsu
Olen täällä taustaillut aina silloin tällöin ja lukenut suurella mielenkiinnolla harjoitteluohjelmistanne ja ruokavalioistanne. Itseäni on nyt alkanut mietityttää että tarvitseekohan tälläinen "tavallinen tallaaja" jotain proteiinilisää, eli olisiko siitä jotain hyötyä sellaisellekkin joka ei kisaa tms. Sori, jos nämä aloittelijan kysymykset tuntuvat tyhmiltä...
Eli vähän taustaa. Olen kahden lapsen 30-v äiti, punttaillut noin puoli vuotta 3 X viikossa. Aluksi tavoitteena oli laihtuminen raskautta edeltäviin mittoihin - mikä onnistuikin, koska olen nyt 15 kiloa kevyempi kuin puoli vuotta sitten - ja nyt ahkeran treenaamisen ja rasvaprosentin pienenemisen myötä alkaa lihaskin mukavasti erottua varsinkin yläkropassa. Puntin lisäksi lenkkeilen (juoksen) pari kolme kertaa viikossa puoli tuntia-tunnin. Ruokavalioni on sellainen kevyemmän puoleinen noin 1800-2000 kcal, yritän sisällyttää siihen joka päivä rahkaa ja jotain lihaa, mutta ehdottomasti tuntuu että saan proteiinia liaan vähän, tulee helpostu vedettyä leipää ja muuta hiilaria koko rahan edestä. Olen 168/65. Kysymys siis kuuluu kannattaisiko minun ostaa jotain proteiinijauhetta ja naukkailla sitä esim salipäiviä treenin jälkeen ja mitä hyötyä siitä on tälläiselle harrastelijalle jos ylipäätään on jotain hyötyä jne?
Kovasti tuohon lihasten ilmaantumiseen olen tykästynyt enkä haluaisi niistä ainakaa luopua, tahtoo lisää vielä... On hauskaa olla kolmekymppisenä, kahden raskauden jälkeen tähänastisen elämänsä timmeimmässä kunnossa
Kiitos jo etukäteen!!
Nipsu
