- Liittynyt
- 13.6.2008
- Viestejä
- 171
Eli haluan lihasmassaa ja voimaa ja syön aika hyvin mielestäni, mutta olen laskeskellut että se ei riitä lähellekkään, saan noin 50g proteiiniä päivässä ruuasta ja painan vajaa 70 ja koska teen suht. raskasta yksjakosta ohjelmaa 4 kertaa viikossa ,tulisi minun saada n. 130g proteiiniä päivässä eli voinko ottaa vajaat sata grammaa proteiiniä lisäravinteistä (hera80)? tietenkin ei kerralla.?
