Proteiinin määrän vaihtelut

[Oguman]

Luin muutaman mielenkiintoisen artikkelin:

http://www.nwspine.com/Lib-ProteinCycling.htm

http://www.musclemedia.com/training/abcde/v61_abc4.asp

Eli idea lyhyesti. Vaihdellaan proteiinin määrää. Siis syödään melko vähän proteiinia. Keho tehostaa proteiinin hyödyntämistä vähentämällä proteiineja tuhoavia entsyymejä (tjsp). Sitten lisätään proteiinin määrä TODELLA isoksi. Näin saadaan huijattua keho käyttämään jonkun aikaa huimia määriä proteiinia hyödyksi. Keho siis 'turtuu' isoihin protskun määriin.

Asiasta löytyi hyvin vähän tietoa ja kiertojen pituudet ja proteiinin määrät vaihtelivat suuresti. Joten haluaisin tietää onko joku kokeillut tämmöistä ja minkälaisilla tuloksilla. Ajattelin kokeilla tommosta, että vähentää muutaman päivän aikana protskun saannin alle puoleen (ehkä 1/3) normaalista ja sitten 1.5 x normaaliin nähden jotain 2 viikkoa.

 

[astro]

Ellen ihan väärin muista niin Massaa!Voimaa!-kirjassa kerrottiin ravinnon yhteydessä mikro-sykleistä. En vaan muista tarkalleen mitä siinä sanottiin muuta kuin että sitä taidettiin suositella. Kannattaa (minunkin) lukasta tekele.

 

[Oguman]

Joo ja tästä taisi joku mainita, että kannattaa tehdä jo vähän aiemmassa postissa. En huomannut lukea

 

[Anssi Manninen]

Lueskelin vain jälkimmäistä linkkiä. Ihan mielenkiintoisia teorioita, mutta hieman liioittelevia ja jossain määrin myös virheellisiä päätelmiä.