Proteiinin määrä laihiksella?

[Jäätävä]

Eli lisäättekö protskun määrää laihiksella ollessa? Itellä normaalisti reilu 2g/kg ja siinä ois tarkotus pitää. Laihiksella ollessa ei meinaa paljon muuta enää ruokaympyrään mahdukkaan jos yrittäisi nostaa määrän johonkin 3-4g/kg niinkuin jossain on suositeltu.. Ehkä noi määrät on sit ammattilaisille tms...

 

[kaunotar]

Mun valkku ainaki pitää sen mulla 200g/vrk, painoa 72kg... ja valkulla on todellakin itellä 12v kokemus kisaamisesta jne

 

[Pommimies]

Siiis itse käytän sen 2,5-3g per kg dietillä, ja rasvat pitää tietysti muistaa ja hiilarit vähiin nii kyl se sil lähtee. Paljon Rasvaa ja Protskui, mutta ei kuitenkaa liikaa niitä proteiinei.

 

[Polari]

2-3g per rasvaton painokilo? Itel tulee tosin 3g per painokilo.