Proteiini vai Kreatiini?

[Tpo]

Nyt ois semmonen kysymys että kumpaa kannattas alkaa käyttämään Proteiinia vai Kreatiinia kun haluan kehittää lihas massaa ja lyhyt kestosta voimaa.Eli kumpaa??

 

[jpm]

Molempia. Proteiinit voit saada tietty myös syömällä. Mutta kyllä suosittelisin ainakin palautusjuoma proteiinit ostamaan lisäravinteena. Jos ruuasta saat tarpeeksi proteiinia, ois se sillon kreatiini ostossaan..molempia itse käytän.

 

[Simmons]

Suosittelisin käymään läpi hieman ravinto-oppia ja selvittämään miksi mitäkin ravinto ainetta tarvitaan ja mistä niitä saa. Kun näistä tietää tarpeeksi voi säätää kaikki syömiset ja lisäravinteet oman tarpeen mukaan. suosittelen ottamaan kumpaakin.

 

[metalman]

Luonnollisesti eka ruokailu kuntoon.. helpottaa jos opettelee ymmärtämään et mikä on oikee määrä ruokaa, ja minkälaista ruokaa. Sitten lisäravinteita kuten kreatiinia, veikkaan että sen tehonkin huomaa paremmin jos on muuten ruokailu kunnossa. Tältä palstalta löytyy varmasti aika paljon neuvoja, käytä searchia ja kysele.

 

[hiliviuskas]

jos et osta molempia älä sitten osta kumpaakaan.
Kreatiinit saat ahmimalla silakoita ja proteiinit juomalla verta. Eli aamut illat ja päivät vaan vedät verisiä silakoita niin voit pyyhkiä perseesi ravinne-eepoksilla.

 

[iivili]

LOL hiliviuskakselle!!

Mutta aiheeseen, molempia vaan vedät, mutta ihan ensiksi otat selvää, miten syödä tav. muonaa oikein ja tarpeeksi.