proteiini ja sen määrä

[CTE]

Ehkä helpommin muotoiltuna näin:
Ja nämä luvut ovat kalorialskurista otettuja suhteutettuna päivän kulutukseeni.

Eli jos suositus olisi esimerkiksi: proteiinia 2g/painokilo, hiilaria 5.7g/painokilo ja rasvaa 1.5g/painokilo

ja söisinkin näin:

Proteiinia 3.3g/painokilo, hiilaria 4.8g/painokilo ja rasvaa 1.3g/painokilo.

Olisiko tällä jotain merkittävää vaikutusta suuntaan tai toiseen. Olen siis nostamassa painoani +300 kcal päivässä.

 

[marde84]

Itse en jaksa uskoa että tuosta olis jotain haittaa sen kummemmin. Makroravinnejakauma kumminkin on ihan hyvän näköinen. Gramman kymmenesosa sinne tänne, tuskin kroppa paljon eroa huomaa.

 

[t.t.t.]

Ja tuo 30g kerta-annosjuttu on minusta aivan täyttä skeidaa, jota tuolla edellisellä sivulla jauhetiin.QUOTE]

Joo tässä oon samaa mieltä, ja myös siitä että jos hera-proteiinia ottaa joskus muulloin kun ennen reeniä, reenin aikana tai heti reenin jälkeen niin se muka kertyisi vyötärölle