Ponnistuspäänsärky ja sen ennaltaehkäisy

[Fundo]

Tiedän että haulta lötyy ponnistuspäänsärkyä koskevia ketjuja (Koskevat nimenomaan oireita ja hoitoa mutteivat ennaltaehkäisyä). Itsellä tosiaan tuo vaiva jo kolmatta kertaa vuoden sisällä. Olen yrittänyt lämmitellä ja venytellä hyvin ennen treeniä ja hierojalla tullut käytyä silloin tällöin, mutta silti joutuu pitämään parin viikon taukoja treenistä tämän ikävän vaivan takia. Onko jotain erityisiä venytyksiä niska/harita seudulle tai jotain muuta mahdollista ennaltaehkäisevää hoitoa kyseiselle vaivalle? Tosiaan tiukan kyykkysarjan seurauksena iski tuo =(

 

[elJube]

Täältä löytyy kyseistä ongelmaa myös! Viikko sitten kävin osteopaatilla mikä helpotti hetkeksi, mutta vaiva sinänsä ei lähtenyt. Piti siis etsiä syy tähän ja veikkaanpa että kyseessä oli tietokonepöydän puutos. Tietokonetta tuli näpytettyä päivittäin useita tunteja sohvalla istuen huonossa asennossa ja kädet kokoajan koholla ( niska jännittyneenä ).
Toivottavasti löysin vaivan lähteen, mutta nämä venyttely ynnä muut ohjeet ovat erittäin tervetulleita!

E: Ponnistuspäänsärkyä yms. muita jumiutuneita lihas ongelmia ilmenee erittäin paljon joten ehdotan, että jumeista voisi tehdä STICKY topicin kuten esim revähdyksistä ja vammoista?

 

[doroppala]

Ponnistuspäänsärky

Kokeiltaa ihmeessä Kalevalaista jäsenkorjausta! Itse kärsin ponnistuspäänsärystä kauan kunnes tämä tehosi eikä sen jälkeen ole vaivannut!
Monet treenit jäi kesken kammottavan takaraivo kipuilun johdosta. Eipä vaivaa enää