Polvituet

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Munqi
  • Aloitettu Aloitettu

Munqi

Liittynyt
10.7.2007
Viestejä
563
Viime aikoina ollut ongelmia polvien kanssa ja ajattelin kokeilla josko polvituista olisi jotain apua. Muutama kysymys asiaan liittyen:

Onko polvituissa eroja? Pitääkö tiettyyn vaivaan olla tietynlainen tuki?

Onko polvituissa isoja laadullisia ja hinnallisia eroja? Saako halvalla hyvää?

Onko polvitukien käyttäminen ennaltaehkäisevästi suositeltavaa?

Mistä kaikkialta polvitukia yleensä saa? Mitään suosituksia merkin suhteen?
 
Polvituissa on eroja paljonkin ja kyllä, ne valitaan tarpeen mukaan, eli esim. estämään liikkeet johonkin suuntan kokonaan tai tuomaan hieman lisää jämäkkyyttä vauhdikkaissa/voimakkaissa suorituksissa. Laadullisia eroja löytyy ja ne yleensä näkyy hinnassakin, halpaa ja hyvä kun ei olla vielä keksittykkään.

Itse en suosittelisi polvitukien käyttämistä ennaltahekäisevästi koskaan. Lisätukea vain silloin kun sitä oikeasti tarvitaan, kuten esim. siteet maksimikyykyissä. Lämmittimet ym. erikseen. (nojoo, onahn tuokin ennaltaehkäisevää, mutta pointti lienee selvä, eli tuki vain tarpeeseen, ei varmuudeksi muuten vain)

Ja polvitukiahan saa monestakin paikoista, urheiluliikkeistä, fysioshopeista, netistä ym. Merkki ja malli sitten sen mukaan mitä varten tuki ostetaan. Ja kokeilematta en itse ainakaan tukea ostaisi, joten nettikaupat ei välttämättä ole se paras vaihtoehto tuen hommammiseen. Ja kuten jo sanottua, ensin pitäsi kyllä tietää mitä ominaisuuksia siltä tuelta haetaan, ennen kuin sen hommammista edes mietitään. Kun tarve on selvä, etsitään tarvetta vastaava tuki.

Tällaisia mielipiteitä täältä.
 
No eikös se nyt ole aika loogista, että ensin tutkitaan mikä on vikana, ennen kuin yritetään sitä vikaa korjata/helpottaa? Ei tarvitse olla lääkäri, myös monet fysioterapeutit, jalkaterapeutit ym. voivat kartoitttaa tuota tuen tarvetta. Soittamalla ja kysymällä selviää kuka kartoittaa ja kuka ei.

"Eli pitääkö mun siis mennä lääkäriin ensin ja ottaa selvää mikä on vialla?"

Missä tuossa t-nationin artikkelissa oli se eriävä mielipide? Kuten sanottua, tuollaiset neopreeni lämittimet on varmasti hyvästä, mutta en lähtisi varsinaisia polvitukia käyttämään kuin tarpeeseen.

Mutta tosiaan, kukin tehköön parhaaksi valitsemallaan tavallaan. Mutta jos varsinaisten tukien hankintaan päätyy, niin suosittelen konsultoimaan ammattilaista jotta millaisen tuen ostaa.
 
Eli Mungi siis tarkoitti ilmeisesti lämmittimiä kuitenkin. Itsellä polvi vihloi kyykätessä ja hankin neopreenistä tehdyt lämmittimet. Ainakin itsellä auttoi huomattavasti eikä polvi vihoittele enään kyykätessä. Laitan lämmittimet jalkaan jo alkuverryttelyyn niin kerkeää kunnolla paikat lämmetä ennen kyykkyjä. Vulkanin tuet pitäisi olla ainakin ihan laadukkaat. Taitavat maksaa jotakuinkin 40 € kpl.
 
Ukko-Pekka sanoi:
Eli Mungi siis tarkoitti ilmeisesti lämmittimiä kuitenkin. Itsellä polvi vihloi kyykätessä ja hankin neopreenistä tehdyt lämmittimet. Ainakin itsellä auttoi huomattavasti eikä polvi vihoittele enään kyykätessä. Laitan lämmittimet jalkaan jo alkuverryttelyyn niin kerkeää kunnolla paikat lämmetä ennen kyykkyjä. Vulkanin tuet pitäisi olla ainakin ihan laadukkaat. Taitavat maksaa jotakuinkin 40 € kpl.
Click to expand...


No siis alkuperäinen kysymys koski tukia mutta jos se on lämmittimet mitkä auttaa niin ne sitten.

Onko niiden lämmittimien ainut funktio siis vaan lämmittäminen? Ja miten se lämittäminen sitten auttaa? Mistä näitä lämmittimiä kannattaa etsiä?

Pistän tähän vielä oireet siltä varalta että joku osais kertoa mistä on kyse: Vihlova kipu molemmissa polvissa polvilumpion alapuolella. Kipu ilmestyi molempiin polvin melkein samanaikaisesti alkulämmittelyjä tehdessä. Sitä edellisenä päivänä olin tehnyt 2 lenkkiä.
 
Tuollaisia Ukko-Pekan vihjaamia Vulkanin neopreni lämppäreitä löytyy kyllä ihan joka urheiluliikkeistä. Ja varmasti saman asian ajaa muutkin merkit, kuten David ym.

Lämmittimien tärkein tehtävä on tosiaan se nivelen ja sitä ympäröivien/tukevien rakneteiden lämpimänä pitäminen. Tokihan ne hieman antavat lisätukea, mutta varsinaisiksi polvituiksi tuollasia harvemmin suositellaan.

Tuon kertomasi oireen ja sen ilmaantumisen perusteella arvailisin patella jänteen ärtymisytä, joka kovin monasti johtuu huolimattomasta lämmittelystä ennen harjoittelua ja/tai kireistä etureisistä. Nuista lämmittimistä voi olla apua, mutta sitäpä ei varmuudella tiedä kuin kokeilemalla ja testaamalla.
 
Meen varmaan tänään ostamaan sellaset lämmittimet. Muutama kysymys:

Onko niitä erilaisia ja jos on niin minkälaiset ne sitten pitäisi olla?

Kuinka tiukat niiden tulee olla?

Onko niissä suuria laadullisia/hinnallisia eroja?
 
Munqi sanoi:
Meen varmaan tänään ostamaan sellaset lämmittimet. Muutama kysymys:

Onko niitä erilaisia ja jos on niin minkälaiset ne sitten pitäisi olla?

Kuinka tiukat niiden tulee olla?

Onko niissä suuria laadullisia/hinnallisia eroja?
Click to expand...

Polveenhan ne olivat, eikö?!

Pitää olla sen verran "kireät", että eivät pyöri/tipu paikaltaan. Liian kireä taas aiheuttaa hankaumia sekä ongelmia verenkierron kanssa. Nyrkkisääntö: Vedä tuki paikalleen, työnnä sormi tuen sisään. Pitää saada sormi helposti tuen ja lihojen väliin, jos ei saa => liian kireä.

Hintaeroja on paljon, riippuen valmistajasta, myyjästä ja tietysti mallista. McDavid perusneopreeni-lämmittimet lienee sieltä halvemmasta päästä. Sitten hinta nousee jos haluaa lumpiolle aukkoa, lisä "tuki-/kiristysnauhoja", jne. Ovat myös laadullisesti hyviä: kestävät hyvin kovaakin käyttöä ja pesukoneen.
 
Munqi sanoi:
Käväsin tuolta intersportista ostamassa tän näköset jutut:

http://www.prestoimages.net/graphics01/6096_pd94760full.jpg

Tää paketin teksti vaan on vähän hämäävä joten varmistaisin nyt vielä että tuli tehtyä oikea ostos. Onko noi kuvan lämmittimet siis tosiaan lämmittimet eikä polvituet? Ensimmäinen kerta kun olen näiden kanssa tekemisissä.
Click to expand...
Jep, juuri noita tarkoitin. Eli ns. polvitukia, jotka eivät varsinaisesti tue, puhumattakaan että estäisivät jonkun liikkeen.
 
Itellä on ongelmana se, että polvi taipuu ihan liikaa väärään suuntaan esim. seisten tehtävissä pohjeliikkeissä..
Kävin Kesportissa kyselemässä tukia niin siellä oli niitä lämmittimiä, siteitä ja sit oli semmoiset tuet joissa oli raudat sivuilla estämässä polven liike väärään suuntaan.
Ajattelin, et tälläiset tarvitsen, mut se myyjä täräytti niille hinnaksi 139euroa kappale..
Onko pakkislaisilla tietoa noista tuista ja sit, että saako niitä jostain halvemmalla??

Kiitos ja anteeks jo valmiiksi..:)
 
Mikkipappa sanoi:
Mulla on niin ylitaittuvat noi polvet, että ne menee yli ihan normaalisti seisoskellessakin..
Ja ne menee ihan reilusti yli. :down:
Click to expand...
Senpä vuoksi KONTROLLIA kaikkiin liikkeisiin. Tuki-ratkaisuilla pilaat senkin vähän nivelkontrollin jota sinulla on! Liike pitää aina hallita omilla lihaksilla, ilman tukia.
 
Taisi fysio tarkoittaa sitä, että panostaa siihen liikkeen hallintaan niin, ettei päästä niitä polvia menemään yliojennukseen. Mikä pakottaa tekemään pohjeliikettä polvet lukossa, eli tässä tapauksessa yliojennuksessa?

edit. Ja hitaana yritti tulla muka pätemään, amatööri...
 
Munqi sanoi:
Käväsin tuolta intersportista ostamassa tän näköset jutut:

http://www.prestoimages.net/graphics01/6096_pd94760full.jpg
Click to expand...

Mulla on samanlaiset ja olen oikein tyytyväinen.

Aikaisemmin kyykkäilin innoissani siteiden kanssa jotain +160kg takakyykkyjä. Polvethan siinä kipeytyivät ja ratkaisuni oli vedellä vain niitä siteitä kireämmälle joka liikkeessä.

Jossain vaiheessa sitten viisastuin ja nöyrryin :) Pudotin treenipainoista 100kg pois ja rupesin orjallisesti opettelemaan atg-etukyykkyä. Siinä riittää tuollaiset polven lämmittimet ja kivutkin ovat pikkuhiljaa jääneet kokonaan pois.
 
Varmistan nyt vielä: Näitä mun lämmittimiä voi siis huoletta käyttää niin paljon kuin tahtoo? Jotain tukeakin niistä saa.
 
Back
Ylös Bottom