Polvet ja nyrkkeily

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Chd
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Chd

Liittynyt
19.2.2003
Viestejä
297
Ikä
39
Ristisiteet hajos ja ilmeisesti kovaa Hapkido, bjj tai sali treeniä en oikein pysty jaloille hetkeen vetämään vaikka normaalin kävelyn pitäisikin onnistua suht. nopeasti.

Kysymys kuuluukin kuinka paljon nyrkkeily rasittaa polvia ja mahtaisikohan tällainen toimia sillä aikaan kun ootellaan että pääsee takas omien harrastusten pariin. Ei tässä voi joutenkaan istua saati muuttua rintahauispelleksi.
 
En ole kuullut että kenelläkään nyrkkeilijällä olisi ura loppunut oman lajin parissa tapahtuneeseen polvirikkoon. Tälläiset vammautumiset ja niistä kuntoutumiset on aika vaikeita juttuja. Parhaiten niihin kai osaa vastata oma kroppa ja urheilulääkäri.
 
Jaloistahan liike lyödessä lähtee. mutta onko se sitten liikaa? En tiedä kun ei ole moista vammaa omalle kohdalle sattunut. Jonkun verran kiertoliikettä jalkoihin kuitenkin tulee. Kuten edellä jo mainittiin kysy urheilulääkäriltä tai fysioterapeutilta.
 
Risti siteet hajos...Venähti, repesi??
Kannattaa varmasti käydä näyttämässä asiantuntevalle lääkärille.

Eiköhän lepo ole paras alkuun.
Eihän nyrkkeily kovin paljon polvia rasita verrattuna muihin kamppailulajeihin ja kannattaa aloittaa kevyesti ja koventaa vähitellen treeniä.

Kannattaa myös hommata polveen jonkin näköinen tuki ja hoitaa kuntoutus huolella.
 
Chd, kei!

Taekwondosta boxaukseen vaihtaneena voi sanoa, että boxaus kuormittaa huomattavasti vähemmän polvia. Voit hyvin pitää vuoden tauon Hapkidosta ja opetalla lyömään ;-))
 
Wintikka sanoi:
Chd, kei!

Taekwondosta boxaukseen vaihtaneena voi sanoa, että boxaus kuormittaa huomattavasti vähemmän polvia. Voit hyvin pitää vuoden tauon Hapkidosta ja opetalla lyömään ;-))

Kwan nyom Hapkidossa ei kyllä paljoa potkita, enkä tahdo pitää siitä taukoa yhtään enempää kun on tarvis, sama koskee bjj:tä.

Torstaina oon kyllä menossa johonkin lääkärille joka on erikoistunu polviin että saa varmasti kuntoon, kyselinkin nyt vaan alustavasti että kun tuo on siinä kunnossa että pystyy pomppimaan jotenkuten niin onnistuukohan vaikkapa nyrkkeily että tulis edes jotain treenattua. Tuki on jo jalassa ja kepitkin löytyy kun jouduin niitä 2 ekaa päivää pitämään... melkosta paskaa kuitenkin kun nyt ei voi tehä oikeen mitään. En tiedä sen tarkemmin mitä ristisiteille on käyny, tuttu kiropraktikko vaan vilkas tota jalkaa tänään ja sano samantien että ristisiteet huonossa jamassa, mee johonkin spesialistille... Kun taas lääkärissä viime torstaina eivät 30min kiskomisen aikana osanneet sanoa mitään asiaan, tässä taas todistettiin kuinka päteviä noi lekurit on jos eivät ole yksityisiä.
 
Kotkut alkulämmittelyliikkeet saattavat ottaa polviin mutta muuten ei nyrkkeilystä ole ainakaan itselleni tullut suurempia polvivammoja. Suosittelen käymään jollakin ortopedillä mielummin kuin lääkärillä. HInta tosin on kuulema n. 60 euroa ;)
 
Mene niin äkkiä kuin mahdollista magneetti-kuviin. Minulta terveyskeskuslääkäri väänteli ja käänteli polvea ja kertoi lopuksi, että on sinulla ainakin ristisiteet kunnossa. No, Menin sitten yksityiselle magneettikuviin ja sieltähän se vika heti löytyi. Mulla oli polvesta eturistiside irtipoikki ja eikun leikkaukseen.

Minulta tuo leikattiin lokakuussa 2002. Leikkauksen jälkeen pystyin kävelemään 5 päivän päästä ilman sauvoja ja ei mennyt pitkään, kun pystyi lyöntejä harjoittelemaan ja säkkiä hakkaamaan (ehkä n. 1,5kk), joten siihen ei niin pitkää taukoa tullut. Mutta paini/vääntötreeniä ei yksinkertaisesti uskaltanut ottaa puoleen vuoteen, vaikka polvi tuntui periaatteessa ihan stabiililta. Ei vaan luottanut siihen, että se ei mene uudestaan paskaksi.. Nyt kun leikkauksesta on yli 1,5 vuotta aikaa, tuntuu siltä, että uskaltaa vääntää ja potkia voimalla, mutta vieläkin kolkuttaa takaraivossa, että pitää varoa polvea.

Nuo leikkaukset on treenin kannalta vittumaisia.. oma aikansa menee paranemiseen ja sitten vaikka olisi paikat kunnossa, niin silti vielä varoo paikkoja, vaikka ei olisi aihettakaan. Mutta kuntoutus kannattaa tehdä huolella ja ennemmin ruveta treenaamaan kovempaa kuukauden myöhässä, mitä liian aikaisin. Itsekin meinasin rikkoa polven uudestaan kk leikkauksen jälkeen, kun kävin uimassa. Polvi tuntui tosi hyvältä ja vedin siinä sitten aikamoista vauhtia ja yhtäkkiä polvi vaan vähän muljahti, mutta onneksi ei mennyt mitään rikki... sen jälkeen treenasinkin melko varovasti ja tarkasti, että polvesta tuli hyvä. Nyt pitäisi aloittaa kunnon treenaaminen, jos vaikka kestäisi jossain vaiheessa ottaa ihan kisamatsejakin, ehkä ens vuonna.
 
Hynkkä sanoi:
Mene niin äkkiä kuin mahdollista magneetti-kuviin. Minulta terveyskeskuslääkäri väänteli ja käänteli polvea ja kertoi lopuksi, että on sinulla ainakin ristisiteet kunnossa. No, Menin sitten yksityiselle magneettikuviin ja sieltähän se vika heti löytyi. Mulla oli polvesta eturistiside irtipoikki ja eikun leikkaukseen.

Minulta tuo leikattiin lokakuussa 2002. Leikkauksen jälkeen pystyin kävelemään 5 päivän päästä ilman sauvoja ja ei mennyt pitkään, kun pystyi lyöntejä harjoittelemaan ja säkkiä hakkaamaan (ehkä n. 1,5kk), joten siihen ei niin pitkää taukoa tullut. Mutta paini/vääntötreeniä ei yksinkertaisesti uskaltanut ottaa puoleen vuoteen, vaikka polvi tuntui periaatteessa ihan stabiililta. Ei vaan luottanut siihen, että se ei mene uudestaan paskaksi.. Nyt kun leikkauksesta on yli 1,5 vuotta aikaa, tuntuu siltä, että uskaltaa vääntää ja potkia voimalla, mutta vieläkin kolkuttaa takaraivossa, että pitää varoa polvea.

Nuo leikkaukset on treenin kannalta vittumaisia.. oma aikansa menee paranemiseen ja sitten vaikka olisi paikat kunnossa, niin silti vielä varoo paikkoja, vaikka ei olisi aihettakaan. Mutta kuntoutus kannattaa tehdä huolella ja ennemmin ruveta treenaamaan kovempaa kuukauden myöhässä, mitä liian aikaisin. Itsekin meinasin rikkoa polven uudestaan kk leikkauksen jälkeen, kun kävin uimassa. Polvi tuntui tosi hyvältä ja vedin siinä sitten aikamoista vauhtia ja yhtäkkiä polvi vaan vähän muljahti, mutta onneksi ei mennyt mitään rikki... sen jälkeen treenasinkin melko varovasti ja tarkasti, että polvesta tuli hyvä. Nyt pitäisi aloittaa kunnon treenaaminen, jos vaikka kestäisi jossain vaiheessa ottaa ihan kisamatsejakin, ehkä ens vuonna.

Jep, kävin jo röntgenissä eikä luissa ollu ainakaan mitään. Magneettikuvaus on seuraavaks... Paljon pätevämpiä ovat kyllä noi yksityiset lääkärit. Hyvä jos jo 1.5kk:n päästä pystyisi edes nyrkkeilee, kävitkös salilla sillon? Millonhan tuo kestäisi painoharjoittelua?
 
Jep, "budohemmot" antaa asiantuntijan lausuntoja siitä että nyrkkeilyssä ei polvia tarvita/polvet kovin rasitu!? Sittenhän nyrkkeily olisi jalattomien kontaktilaji? Ja jos joku luulee että voi ristisideleikkauksen jälkeen "nyrkkeillä", siis niinkuin oikeasti, tai edes lyödä säkkiä tai treenata varjoa niin johan on suuri paskan puhuja! Käy lääkärissä ja tee kuntoutusharjoitukset niinkuin fysioterapeutti neuvoo ja kun saat luvan aloittaa kunnon harjoittelun älä nyt helvetissä mene nyrkkeilemään se on tosiaan polvien menoa lopullisesti jos ne on leikattu ristisidevamman jälkeen. Kaikki ottaa aikansa ja luulen että et ole niin vanha että kuntosi tai atitosi katoavat mihinkään jos hoidat ensin jalkasi kuntoon ennen kunnon treenien aloittamista. Mutta nyrkkeilyä voin kyllä muuten suositella vaihtoehdoksi lajillesi, jos vain pää kestää. Muuten myös nyrkkeilyssä on polvia (ristisiteet menneet paskaksi) hajonnut otteluissa, mm. Vuorisen Reijon polvesta meni aikanaan ristiside kun kaverin jalka osui polven sivuun ja se sitten siitä...
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Jumi-Julle sanoi:
Jep, "budohemmot" antaa asiantuntijan lausuntoja siitä että nyrkkeilyssä ei polvia tarvita/polvet kovin rasitu!? Sittenhän nyrkkeily olisi jalattomien kontaktilaji? Ja jos joku luulee että voi ristisideleikkauksen jälkeen "nyrkkeillä", siis niinkuin oikeasti, tai edes lyödä säkkiä tai treenata varjoa niin johan on suuri paskan puhuja! Käy lääkärissä ja tee kuntoutusharjoitukset niinkuin fysioterapeutti neuvoo ja kun saat luvan aloittaa kunnon harjoittelun älä nyt helvetissä mene nyrkkeilemään se on tosiaan polvien menoa lopullisesti jos ne on leikattu ristisidevamman jälkeen. Kaikki ottaa aikansa ja luulen että et ole niin vanha että kuntosi tai atitosi katoavat mihinkään jos hoidat ensin jalkasi kuntoon ennen kunnon treenien aloittamista. Mutta nyrkkeilyä voin kyllä muuten suositella vaihtoehdoksi lajillesi, jos vain pää kestää. Muuten myös nyrkkeilyssä on polvia (ristisiteet menneet paskaksi) hajonnut otteluissa, mm. Vuorisen Reijon polvesta meni aikanaan ristiside kun kaverin jalka osui polven sivuun ja se sitten siitä...

On se silti 100x kevyempää polville ku vääntää siihen polvilukkoa tai kolistella sääriluita yhteen ;)

Eikun tarkotus olis "kevyesti" nyrkkeillä sitten heti kun koivessa ei tunnu kipua tommoseen "pomppimiseen"... potkiminen yms. onkin sitten toinen asia kun repivät aika huolella polvii. Eikä tässä kukaan väitä ettei lyömisessä jalkoja tarvis, oli vaan kyse siitä että mulla on kova tarve treenata jotain ja luulen että nyrkkeily on siitä kevyemmästä päästä polvia ajatellen.
 
Jep. Ei kyllä tarvitse pelätä että nyrkkeilyssä menisi polvet paskaksi lukkojen takia. Kannattaa kyllä kokeilla, voit innostua lajista ihan tosissasikin.
 
Albert Nahkapää sanoi:
No niin ikäsi huomioiden jäitä hattuun, et menetä mittään vaikka tauottaisit vuoden.Anna jalan/jalkojen parantua kunnolla!

Samaa mieltä!

Itse huomasin sen kantapään kautta.

Koulussa pelattiin lätkää ja polven nivelsiteet venähtivät.
Vähän myöhemmin samana päivänä olin kattomassa kun sällit nyrkkeili liikkahallissa, pakkohan sitä oli päästä tietysti kokeilemaan,
sovittiin, että otetaan ihan kevyesti kun jalkaakaan ei pystynyt paljoa taittamaan.
Pari lyöntiä ehdin lyödä ja polvi meni sijoiltaan, vähän aikaa olin siinä maassa ennen kun joku kävi hakemassa liikkamaikan joka pisti polven takaisin paikolleen.
 
Albert Nahkapää sanoi:
No niin ikäsi huomioiden jäitä hattuun, et menetä mittään vaikka tauottaisit vuoden.Anna jalan/jalkojen parantua kunnolla!

Nythän mä just menetän kun into treenata on kovimmillaan. Eikun joo järki mukana noissa touhuissa, kunhan kyselen alustavasti ni tietää mitä suunnitella jos keskiviikkona toteavat että tuo ristiside nyt sitten on varmuudella poikki.

Nyrkkeilyähän menen jokatapauksessa treenaamaan kun pääsen... Winsu sit näät kuinka reipas ja tarmokas reenaaja oon :kippis1:
 
Chd sanoi:
Jep, kävin jo röntgenissä eikä luissa ollu ainakaan mitään. Magneettikuvaus on seuraavaks... Paljon pätevämpiä ovat kyllä noi yksityiset lääkärit. Hyvä jos jo 1.5kk:n päästä pystyisi edes nyrkkeilee, kävitkös salilla sillon? Millonhan tuo kestäisi painoharjoittelua?

Kuntouttaminenhan alkaa välittömästi sairaalasta päästyä esim. jalkaa suoristamalla ja pelkällä liikerata harjoittelulla. Mutta salilla pystyy alkaa treenaamaan heti kunhan kipu on vähäistä, ja pystyy treenaamaan ilman, että on kova kipulääkitys päällä. kannattaa aluksi vetää kuntopyörää ja koukistus liikkeitä pienellä painolla. Mutta esim kyykkyä vaikka tekis pelkällä tangolla, ei kannata liian aikaisin alkaa repimään. Aika parantaa parhaiten leikattuja paikkoja, ja paljon tehdyt liikerata harjoittelut nopeuttavat paranemista.
Kaikkia liikkeitä mitä tekee, pitää tehdä sopivan kivun rajoissa, ettei paikat rasitu liian aikaisin ja paraneminen hidastu.
 
Joops, nyt on jalat tähystetty ja tutkittu läpikotasin. Nivelkierukan joku etuosa on irti tjsp. eikä sitä voi korjaa, ei kuitenkaan pitäs jäädä vaivaamaan ja voin kohta alottaa lääkärin mukaan jo kevyen treenin.

Ainakaan potkulajeihin ja brassijutsuun ei oo menemistä kuulemma hetkeen, mutta ei se ainakaan sanonu mitään voimailusta tai nyrkkeilystä.

Osaako joku suositella urheilutukia polviin? Joku tommonen olis varmaan ihan jees hankinta.
 
Chd sanoi:
Joops, nyt on jalat tähystetty ja tutkittu läpikotasin. Nivelkierukan joku etuosa on irti tjsp. eikä sitä voi korjaa, ei kuitenkaan pitäs jäädä vaivaamaan ja voin kohta alottaa lääkärin mukaan jo kevyen treenin.

Ainakaan potkulajeihin ja brassijutsuun ei oo menemistä kuulemma hetkeen, mutta ei se ainakaan sanonu mitään voimailusta tai nyrkkeilystä.

Osaako joku suositella urheilutukia polviin? Joku tommonen olis varmaan ihan jees hankinta.

Tälläisia käytetty useita vuosia.
http://www.supportsusa.com/knee/bauerfeind/genutrain.htm

Itsellä polven nivelsiteet löysät, käyvät ainakin siihen tarkoitukseen hyvin.
Tukevat polvea hyvin,eivätkä estä liikkeiden suorittamista, sopivat ainakin hyvin jalkatreeneihin tullut käytettyä myös taekwondo ja thaiboxing treeneissä.
Tilasin ne Instrumentariumin kautta, hintaa on kyllä jonkun verran, mutta ovat kyllä sen arvoisetkin.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom