- Liittynyt
- 18.3.2008
- Viestejä
- 1
Moi kaikille. 
Olen uusi ja mun terminologia ja ylipäätänsä koko suomenkieli on aika anuksesta, joten koittakaa pysyä mukana. ;)
Mult hajos noin kaksi vuotta sitten eturistiside jne.
Polvi leikattiin, ristiside korjattiin ja kierukat poistettiin lähes kokonaan.
Vuosi leikkauksen jälkeen eturistiside hajosi uudestaan.
Sitä ei ole sen jälkeen leikattu vaan ideana oli pitää lihaskunto mahdollisimman hyvänä, mutta kuitenkin viimeisen puolen vuoden aikana lihas treeni on jäänyt tosi vähäiseksi ja nyrjäytin sen jotenkin noin reilu kuukausi sitten. Tuloksena oli että polveen alkoi kausautua nestettä. Viikko tämän jälkeen kipu oli jo sen verran kova, että päätin käydä tyhjennyttämässä sen yksityisellä. Tyhjennyksen jälkeen huomasin että lihaksia jalassa ei juurikaan ole, joten aloin treenaamaan sitä.
Polvi kuitenkin sai jonkinverran nestettä uudestaan viikon aikana ja viikko ensimmäisen punkteerauksen jälkeen, kävin arvausasemalla punkteeraamaan sitä, mutta kaikkea ne ei siellä yllättäen saanutkaan pois. ;)
Lihastreeniksi tein aluksi makuultaan tehtäviä etu-,taka-, sisä-, ulkoreisi liikkeittä (nostin jalan ilmaan eri asennoista). Sen jälkeen (nyt puuttuu oikee sana) kahden jalan kyykkyjä ja sen jälkeen kyykkyjä ainoastaan kipeällä jalalla.
Lihaskunto jalassa alkoi taas näyttää hyvältä.
Kuitenkin nyt se on turvonnut taas uudestaan ja isosti. Kipeä se kuitenkaan ei ole. Samalla huomaan että lihakset alkaa surkastua. Onko nesteen tulemisella ja lihasten surkastumisella jotain yhteyttä? Must tuntuu vähän hölmöltä käydä punkteeraa se, sit alkaa taas treenaa ja mahdollisesti treenaa väärin joka auheuttaa turvotuksen ja sitten se alkaa taas ottaa nestettä, lihakset surkastuu ja oon takaisin lähtöruudussa...
Nyt jos teil on jotain mikä tulee mieleen tästä tekstistä, niin pankaa tulee, arvostaisin sitä aivan törkeesti.
Viel pari lisä kysymystä...
Auttaako kylmäpussit turvotuksen laskemiseen ja nesteen "katoamiseen"?
Onko mahdollista että toi yhdenjalan kyykky on huono liike lihaksen kuntouttamiselle ja aiheuttaa tulehdusta? Parempia kotona tehtäviä liikkeitä?
Muuta?
Kiitos kaikille.
Olen uusi ja mun terminologia ja ylipäätänsä koko suomenkieli on aika anuksesta, joten koittakaa pysyä mukana. ;)
Mult hajos noin kaksi vuotta sitten eturistiside jne.
Polvi leikattiin, ristiside korjattiin ja kierukat poistettiin lähes kokonaan.
Vuosi leikkauksen jälkeen eturistiside hajosi uudestaan.
Sitä ei ole sen jälkeen leikattu vaan ideana oli pitää lihaskunto mahdollisimman hyvänä, mutta kuitenkin viimeisen puolen vuoden aikana lihas treeni on jäänyt tosi vähäiseksi ja nyrjäytin sen jotenkin noin reilu kuukausi sitten. Tuloksena oli että polveen alkoi kausautua nestettä. Viikko tämän jälkeen kipu oli jo sen verran kova, että päätin käydä tyhjennyttämässä sen yksityisellä. Tyhjennyksen jälkeen huomasin että lihaksia jalassa ei juurikaan ole, joten aloin treenaamaan sitä.
Polvi kuitenkin sai jonkinverran nestettä uudestaan viikon aikana ja viikko ensimmäisen punkteerauksen jälkeen, kävin arvausasemalla punkteeraamaan sitä, mutta kaikkea ne ei siellä yllättäen saanutkaan pois. ;)
Lihastreeniksi tein aluksi makuultaan tehtäviä etu-,taka-, sisä-, ulkoreisi liikkeittä (nostin jalan ilmaan eri asennoista). Sen jälkeen (nyt puuttuu oikee sana) kahden jalan kyykkyjä ja sen jälkeen kyykkyjä ainoastaan kipeällä jalalla.
Lihaskunto jalassa alkoi taas näyttää hyvältä.
Kuitenkin nyt se on turvonnut taas uudestaan ja isosti. Kipeä se kuitenkaan ei ole. Samalla huomaan että lihakset alkaa surkastua. Onko nesteen tulemisella ja lihasten surkastumisella jotain yhteyttä? Must tuntuu vähän hölmöltä käydä punkteeraa se, sit alkaa taas treenaa ja mahdollisesti treenaa väärin joka auheuttaa turvotuksen ja sitten se alkaa taas ottaa nestettä, lihakset surkastuu ja oon takaisin lähtöruudussa...
Nyt jos teil on jotain mikä tulee mieleen tästä tekstistä, niin pankaa tulee, arvostaisin sitä aivan törkeesti.
Viel pari lisä kysymystä...
Auttaako kylmäpussit turvotuksen laskemiseen ja nesteen "katoamiseen"?
Onko mahdollista että toi yhdenjalan kyykky on huono liike lihaksen kuntouttamiselle ja aiheuttaa tulehdusta? Parempia kotona tehtäviä liikkeitä?
Muuta?
Kiitos kaikille.
