Polven toisella puolella kipua

[Harmageddon]

Aloitin punttailun kuun alussa ja tulee käytyä kolme kertaa viikossa tekemässä koko kroppa kerralla ohjelmaa (Pakkotoistosta tuttu nimimerkki Arcin ohjelma). Nyt ilmeisesti aloitettuani tekemään pohkeita istualteen on polven toiselle puolelle (eli pohkeiden yläpuolelle ja reiden alapuolelle) alkanut särkeä, jolloin hack-kyykky ja jalkaprässi ovat melkoista tervanjuontia (varsinkin hack-kyykky). En tiedä siis tuolle jalan osalle oikeaa nimeä, mutta mistä voisi olla kyse? En ole varma johtuuko tämä pohjeliikkeestä, prässistä vai hackista, mutta mitä tälle kannattaisi tehdä? Kotoa löytyisi Ice Poweria, jota itseasiassa ihan kohta laitan. Mutta jos homma ei ota toimiakseen, niin neuvot ovat tarpeen. Kävelykin teettää hieman tuskaa jos jalkaa täytyy taivuttaa vähänkään enemmän.

 

[Jusks]

Mahdollisesti polvikierukassa häikkää. Tuntuuko kipu polvitaipeen vasemmalla, oikealla vai koko alueella? Lukottaako polvi? Jos kierukassa häikkää niin siihen ei ice powerit auta vaan veitsi.

 

[Harmageddon]

Kipu tuntuu koko alueella, mutta en oikein osaa hahmottaa mikä siellä särkee tarkalleen. Jos istuessani koukistan jalkaa voimakkaasti itseeni päin, kipu tuntuu polvessa ja takareidessä tuossa jänteessä vai mikä lie onkaan. Vastaavasti jos pidän istuessani sääriä jännitettynä jalat viistosti eteenpäin ja työnnän kantapäilläni lattiaan päin, tulee sääriin viiltävää kipua. Istuminen ja nouseminen on hankalahkoa ilman tukea.

 

[myx]

Aloitin punttailun kuun alussa ja tulee käytyä kolme kertaa viikossa tekemässä koko kroppa kerralla ohjelmaa (Pakkotoistosta tuttu nimimerkki Arcin ohjelma). Nyt ilmeisesti aloitettuani tekemään pohkeita istualteen on polven toiselle puolelle (eli pohkeiden yläpuolelle ja reiden alapuolelle) alkanut särkeä, jolloin hack-kyykky ja jalkaprässi ovat melkoista tervanjuontia (varsinkin hack-kyykky). En tiedä siis tuolle jalan osalle oikeaa nimeä, mutta mistä voisi olla kyse? En ole varma johtuuko tämä pohjeliikkeestä, prässistä vai hackista, mutta mitä tälle kannattaisi tehdä? Kotoa löytyisi Ice Poweria, jota itseasiassa ihan kohta laitan. Mutta jos homma ei ota toimiakseen, niin neuvot ovat tarpeen. Kävelykin teettää hieman tuskaa jos jalkaa täytyy taivuttaa vähänkään enemmän.

Käy näyttämässä lääkärille tuota. Älä treenaa niin kauan kunnes paikat ovat palautuneet.

Olethan myös lämmitellyt ja venytellyt hyvin?

Aloitit punttailun aika vähän aikaa sitten ja nyt jo on ongelmia. Ensimmäiseksi tulee mieleen (Hack-)kyykky, että teet siinä jotain pieleen, kuten että esimerkiksi polvet menee varpaiden yli mennessäsi kyykkyyn tai annat polviesi lähestyä toisiaan kyykkyvaiheessa. Sinänsä nuo pätee mihin tahansa kyykkyyn, ettei kannattaisi noin tehdä.

Toinen mikä saattaa aiheuttaa harmia on se, että teet koko kropan läpi joka kerta, joten oletko ihan täysissä voimissa silloin, kun kyykkäät. Kyykkäätkö ensimmäiseksi vai viimeiseksi?

Melkein sanoisin, että opettele ensin kyykkäämään vapailla painoilla sekä aloita kevyesti. Sinulla ei ole minnekään kiire ja parempi antaa tulosten tulla sitten kun on tullakseen. Tämä sen takia, että keho vahvistuu mielestäni parhaiten tuolla tavalla ja opit luonnolliset radat liikkeen suorittamiseen. Tämä ei aina ole tilanne laitteiden kanssa.

Sori, jos sanoin jotain jyrkästi, mutta ei kannata pilata hyvää harrastusta sillä, että hajoittaa itsensä heti alkuun

 

[Rok-ko]

Uutta ketjua en halua vaivani takia tehdä, joten käytetääs tätä hyväkseen:

Tuli aika kova tälli polven sisäpuolelle pari päivää sitten. Polvi turposi, jota hoidettiin sitten kylmällä ja kompressiolla. Kyykkyyn meno (tai nousu) ei missään vaiheessa ole sattunut tällin jälkeen, eli nivelet ja lumpio pysyivät siis ehjänä. Kyse on siis pelkästä iskusta. Pientä verenpurkaumaa löytyy pohkeen yläpuolelta ja polvitaipeesta. Okei, eihän tässä mitään, ihan tyypillinen iskuvamma. Mutta nyt saman jalan nilkka on hieman TURVOKSISSA sisäpuolelta. Nilkkaan ei todellakaan ole mitään sattunut. Jotenkin tuon polven vamma vaikuttanut nilkkaan? Veret laskeutunu nilkkaan? TJJ auta

 

[risumies]

Enpä ole TJJ, mutta sallittakoon tämäkin arvailu... Nuilla kertomin voisi kuvitella, että turvotus nilkan ympärillä johtuu vain siitä, että iskupaikasta polven tietämiltä on se ylimääräinen iskusta tullut neste valunut sinne nilkkaan ja se turvotus johtuu vain siitä.